筋トレの成果は?(第68週) 先々週はブログに書いた通り、丸々1週間トレーニングを休みました。先週からトレーニングを再開しましたが、久しぶりに始めるので負荷が強すぎて負担にならないように、いつものトレーニングアプリメニューを、休養前の1ラン…
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