G-SELFの趣味をカタる部屋

映画(主にWOWOW)とかアニメの紹介と感想を書いていきたい。あと、スイーツや雑学とかも。

『富良野メロン』を贅沢に食べました^^

富良野メロン』(フルーツ、夏バテ対策、食べ頃、見分け方)

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感想

・夏バテ予防にも良いらしいメロンを贅沢食い^^

 今回は、”頂きもの”です。なんと、嫁の親戚の方から富良野メロン』を1個まるごと頂きました^^。そして、我が家では嫁と娘はメロンが好きでは無いので、この1個まるごとを私と息子の二人で食べることが出来ます

 私が子供の頃は、メロンは高級品でショートケーキの上に少し載っているぐらいで嬉しかったのですが、今ではだいぶ買いやすくなりましたよね。(それでも、貧乏な我が家では買えませんが^^;)せっかくの、夢のようなメロンなので”最高の状態で味わいたい”と思います。メロンの食べ頃ってどうやって見分ければ良いのでしょうか?

 ネットで調べてみたところ、下のリンクのような情報を見つけましたので、毎日毎日チェックしてました。

※参考にしたサイトです↓

美しいオレンジの果肉はとろけるような甘さと舌触り≪富良野メロン≫|G-Callショッピング

 

 そして、とうとう待ちに待った食べ頃だということで、早速冷蔵庫で冷やしてから真っ二つに斬ってやりました!

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 この、半分ずつを私と息子で山分けします。ちなみに、真ん中のタネの部分は、甘い果汁がたっぷりあるので、”茶こし”で漉してジュースにします。セコイなぁ(笑)!

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 一度に半分を食べてしまうと、さすがに勿体ないのと、お腹を壊すといけないので、まずは半分だけを頂きました。(下の写真は味見用に嫁さんにおすそ分けした分です)

 十分に熟したメロンは、とにかく甘くてジューシーでした!メロンなどのフルーツは、ビタミンやミネラルが豊富なので「夏バテ対策」にも効果的だそうです。どんどん食べたいですね^^。

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 子供の頃には夢だった”メロン”を贅沢に食べることが出来て、この夏一番の美味い体験でした。しかし、こんな贅沢を子供の頃から体験してしまっている息子の将来が、ちょっと心配になりました…。

 

●気になったかたは、こちらのリンクから購入できますよ^^


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アラフィフの筋トレ記録2020(自宅トレ、自重トレ、トレーニングメニュー)

筋トレの成果は?(第62週)

 先週に引き続き、新型コロナウイルス”の感染者がさらに増加して歯止めがきかない状態になってきてしまっています。

 個人的には、経済面から自粛は出来ないと思いますので、お店などの「利用者の追跡(身分証やアプリ利用)」を徹底することを義務化するしかないと思います。また、”自宅待機の感染者”や”海外からの入国者”にも「外出制限が必要」なので、もう法律を改正するしかないのですが、そのような動きが全く見られず、安倍政権にとって感染対策は”他人事”なんだなぁ、と感じてしまいます…。

 あと、最初から気になってる「変だな?」ということがあって、誰もが『3密を避けましょう』と唱えていますが、実際に感染する危険な状態は『唾液(体液)が運ぶウイルスが体内に入ること』だけなので、”3密”という状況だけを危険視することが間違ったメッセージだと思います。ウイルスは空気感染も自己増殖もしない(菌では無い)ので、体内の特定部位(新型コロナウイルスの場合は鼻や喉の粘膜)の細胞に入り込まない限り感染しません。だから、マスクが有効なのであって、食事等の生活活動の際にも、口に入れるものは他人の唾液(体液)に触れないように注意する(自分も触れさせないように注意する)ことが重要だと思うのですがね。

 

 本題のトレーニングですが、とうとう梅雨が明けたと思ったら、いきなりの猛暑…。湿度も高くてエアコンをかけても汗がダラダラになります。せめて、30℃ぐらいの夏になってくれないかなぁ。。

 

・自宅トレーニン

 7/26~8/1までの1週間で、回のトレーニンを行いました。今週も、「胸部」「腕」「肩と背中」レーニングは”上級”にチャレンジしていますが、回数は少なかった。。「腹部」は最近運動不足の息子と一緒に出来るように、”初級”トレーニングをしましたが、たったの1回しか出来なかったので、来週は回数を増やしていきたいと思います。「脚」もやらねば…。

 また、今週も、逆立ち腕立て伏せ(10回×3)を2日ほど出来ました。

 

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  先週の成果は、こちらの記事を参照ください 

g-self.hatenablog.com

 

 

爽快ドラッグ

 

    成果は?

●「第62週目の成果」はこんな感じ

 目安の数値はこんな感じです。今週は、週末に用事があったために回数が減ってしまい、予定していた「脚」トレーニングが出来ませんでした。上半身のトレーニングは全て”上級”なのですが、やはり数値にほとんど変化はありませんので、海外製の”ホエイプロテイン”を購入してしまいました。これで、筋肉量アップを目指してみます。

   消費カロリー:780キロカロリー

   トレーニング時間:45分

   腹囲(へその上):72.0センチ(先週と変わらず)

   胸囲(わきの下):104.5センチ(先週と変わらず)

 

●「肩と背中」上級のトレーニングメニュー

 先週から取り組んでいる「肩と背中」の上級メニューについて、内容を抜粋してご紹介します。

 トレーニング種目:17種目

 トレーニング時間:19分(目安)

 

 時間も負荷も、”上級”という割には軽めな感じです。「肩と背中」というだけに、それぞれを直接動かすトレーニング種目が多いのですが、負荷がかかるようにゆっくりと行わないと効果が低そうです。

 あと、初めて聞くような珍しいトレーニングばかりです。特に「リバース・プッシュアップ」は動きが難しいです。そして、「リバース・スノーエンジェル」はクリオネになった気分になりますよ^^;。

 

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 ウイルスに対する免疫力を高めるため、夏の暑さに負けずにトレーニングに励みたいと思います!

 

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メガネを買い替えました(眼鏡市場、遠近両用)

『遠近両用眼鏡』眼鏡市場、眼鏡補強、価格比較、レンズ価格、アロンアルファ、耐衝撃性)

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 突然ですが、私はメチャクチャ近眼で乱視です。そして、数年前から老眼にもなってしまいました。もう、裸眼では、どこにピントが合うんだ?というほど目が不自由です。ですので、仕事や外出ではコンタクトレンズを装着するのですが、朝が早くて時間がないときや目の調子が悪いときには眼鏡で代用していました。また、帰宅後も眼鏡で生活しています。

 その愛用(だった)眼鏡が、↓下の写真です。ただ、この眼鏡には、よく見て貰えれば分かるトンデモナイ欠陥があります。。。(この写真では分かり難いですね…。)

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 そうです!向かって右側の付け根が外れていて、接着剤でくっつけているのです。

もう、3年以上はこの状態で使用していて、とてもみっともない。(と嫁に小言を言われます)

 ですが、貧乏でケチな私は、強力な接着材のおかげで使えるんだから、このままで良いかな、主に使うのはコンタクトだし。。と思っていました。

 しかし、最近は目の調子が悪くなる頻度が増えたのと、老眼なので仕事のときにいちいち老眼を装着するのも手間に思えてきました。そして、一番後押しされたのが、例の給付金でした!

↓接着剤でくっついている部分、右の接着剤はかなり優秀だと思います!

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 ※オススメの接着剤ですよ。

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●遠近両用眼鏡を買いました

 まだまだ全員には届いていないようですが、地方に住む我が家には先月ぐらいには振り込まれており、この給付金を貰うときに「溜め込みたいけど、せっかくなので少しは経済に貢献しないとな」と思いましたので、これまでセコく延命させてきた”壊れた眼鏡”にサヨナラすることにしました。

 そして、コンニチワ”遠近両用眼鏡”。(とうとう、そんな歳になったか…)

 

 そうと決めたら早速どこのお店に行こうかと、ネット検索してみたところ、私の家から比較的近く値段も手頃なのは「JINS」眼鏡市場でした。

 

 -JINS:フレーム=¥5,000~+レンズ=¥5,000+税

       (遠近両用はレンズ代がかかります)

 -眼鏡市場:フレーム+レンズ=¥13,200(税込)

 

 単純に価格だけであれば「JINS」が安いですが、以前に老眼鏡を購入したときに、気に入ったデザインのフレームは価格が高くなっていたので、結局少し価格アップした(元々安いんですけど…)のと、私の取り扱いミスでフレームを曲げてしまったのがマイナスイメージになっており、眼鏡市場」で買うことにしました。

 

激安コンタクトレンズを安心購入

 

 改めて視力検査を実施して貰い、左右の視力と老眼の進み具合からレンズを決め、フレームも¥13,200のもので気に入ったのがありましたので、購入することが出来ました。(遠近両用はレンズ加工が必要なので、1週間後の受け取りでした。)

 下の写真が新しい”遠近両用眼鏡”です。レンズは(乱視が入っているので)前のと同じぐらいの厚さですが、遠近両用かどうかは全然分からないですね。昔、父親が着けてた遠近両用眼鏡は、レンズの下側に小窓みたいな老眼用レンズ部分が目立ったのですが、今の技術で全然分からなくなっています。凄いですね~^^。

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 朝起きてから寝る前まで、この眼鏡のままで過ごせてかなり楽になりました。また、小さい字でも老眼鏡を着けなくても良いのでとても助かります。

 かなり、気に入ってます^^

 

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アラフィフの筋トレ記録2020(自宅トレ、自重トレ、トレーニングメニュー)

筋トレの成果は?(第61週)

 とうとう、首都圏や関西を中心にした新型コロナウイルス”の感染者が全国的に増加してきてしまっています。

 個人的には、「入国者監視の強化(罰則化)」「感染者の自宅待機(特定感染症からの除外)」「検査能力拡大(施設利用時の義務化)」などで、感染者のみを選別・隔離して封じ込めるしかないと思うのですが、日本政府が知恵を絞って出てきた対策「テレワークの要請」と「アベノマスクの追加配布」だそうです……。言葉も出ませんね。。

 国会を休んでいる場合じゃないやろ?早く正常な経済社会活動が出来るように、必要な法律や政策を実行しろよ。アベノマスクは国会議員の給料で全額払えよ。。

 

 今年の夏は今のところ去年ほどは暑くないのですが、梅雨が長引き蒸し暑いですね。プライベートで少し忙しくなっているのですが、あまりサボらずにトレーニングを続けていきたいです。

 

 

・自宅トレーニン

 7/19~7/25までの1週間で、回のトレーニンを行いました。今週は、「胸部」「腕」に加えて「肩と背中」レーニングも”上級”にチャレンジしています。あと、今週もアプリの種目以外に、逆立ち腕立て伏せ(10回×2)を2日ほど出来ました。

 中級トレーニングは、「腹筋」と「脚」が残っていますが、まだ中級でもキツいので暫くはこのままでしょうね。

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  先週の成果は、こちらの記事を参照ください   

g-self.hatenablog.com

   

爽快ドラッグ

 

    成果は?

●「第61週目の成果」はこんな感じ

 目安の数値はこんな感じです。今週は3日連続で休んでしまいましたが、少し挽回して先週と同じ程度のトレーニングが出来ました。ですが、やはり数値にほとんど変化はありません「上級」トレーニングの効果はいつ頃出てくるかなぁ?

   消費カロリー:1,133キロカロリー

   トレーニング時間:1時間05分

   腹囲(へその上):72.0センチ(先週から0.5センチダウン)

   胸囲(わきの下):104.5センチ(先週と変わらず)

 

●「腕」上級のトレーニングメニュー

 先週から取り組んでいる「腕」の上級メニューについて、内容を抜粋してご紹介します。あ、何回も書きますけど下の写真は私ではありません^^;。

 トレーニング種目:28種目

 トレーニング時間:32分(目安)

 

 とにかく、”バーピー(16回)”が、かなりキツいです。腕というよりも、全身を使っている感じでへとへとになります^^;他の”カール系”の種目は、鍛える筋肉を意識して動かさないとトレーニング効果が低そうですので、なかなか難しいと思います。(自重のみのトレーニングにありがちですけどね。)

 

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 再び感染拡大しているウイルスに対する免疫力を高めるため、体力アップに励みたいと思います!

 

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人間ドックの再検査に行ってきました

『人間ドックの再検査』(精密検査、再検査、M蛋白、CT検査)

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 6月に受けた「人間ドック」の結果で、”要検査”となったので、『再検査』を受けてきました。以前の記事にも書きましたが、事前に調べてみると、最悪の場合は”腫瘍=ガン”の可能性もあり、少しビビりながらの検査でした。

 

※よろしければ、前回の記事もご参照ください。 

g-self.hatenablog.com

 

 

●再検査①:右肺の影をCT検査

 人間ドックでの胸部X線検査で、”右肺中野に陰影がある”ということで、実際にレントゲン写真を見せてもらうと、確かにアバラ骨辺り”白いもやっとした影”があります。そこで、平面的にしか見えないX線検査よりも立体的に検査できて精密なCT検査を行うことになりました。

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 そして、CT検査の結果は、、、

「あばら骨が骨折した(ヒビが入った)跡が映っている」とのことでした!”肺がん”ではなくて良かった~~^^。しかし、去年のX線写真では映っていなかったということは、この1年の間にあばら骨(背中側)を骨折していたらしいのですが、全く自覚症状はありませんでした…。

 ただ、1つだけ「もしかしたら?」と思い当たるのが、下のブクマ記事にも似た事例がありますが、”子供に背中に乗ってマッサージ”して貰っていたときに、運悪く折れてしまったのかも知れません…。最近は、どんどん大きく(重く)なってきてましたからねぇ^^; 

hipohige.com

 

●再検査②:M蛋白血症の疑いがあり再血液検査

 M(モノクローナル)蛋白血症になると、悪性=血液がんの一種である「多発性骨髄腫」の可能性があり、良性=MGUS(単クローン性免疫グロブリン血症)のどちらであるかを、血液検査&尿検査で再検査する必要があります。今回は、血液と尿のサンプルを採取しただけで、結果は約3週間かかるということですので、またしばらくは”安心できない日々”が続きそうです…。

 

 あと、中性脂肪が低い”という結果については、「食事制限による過度な偏食」や「急激な体重減少」がみられない場合は気にしなくても良い、ということでした。

それなら”要精密検査”にしないでくれ、って思いました。。

 

 まだ、もう1つの検査結果を待たないといけませんが、とりあえず”肺がん”の心配はなくなりました。今回の検査で1番痛かったのは、”CT検査の検査費用”でした。。(約1万円って…。)

 

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ヤマザキ『キャラメルサンド・くるみ入り』を食べました

『キャラメルサンド くるみ入り』ヤマザキ、スイーツ、洋菓子、新商品、成分表示、価格)

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・商品説明(メーカーHPより転載しました)
 サクサクとしたクッキー生地に、ほろ苦いキャラメルクリームとキャンディコーティングしたくるみをサンドしました。キャラメルクリームとの相性の良さとともにカリッとしたくるみの食感がアクセントを効かせています。

 

 ・価格:約130円前後(税込)

 

 ・成分表示   

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感想

・サクサクしたクッキーが美味しい

 今回は、近所のスーパーで見かけた、ヤマザキ山崎製パン『キャラメルサンド・くりみ入り』を紹介しまし。この商品は、以前にご紹介した『レーズンサンド』新シリーズ商品ということです。

※よろしければ、以前の紹介記事もご参照ください 

g-self.hatenablog.com

 

 このシリーズは、サクサクしたクッキーたっぷりのクリームで挟んだスイーツです。下の写真の通り、『レーズンサンド』と同じく『キャラメルサンド』クリームの厚みが十分ありますね。そして、”くるみ入り”という名前の通り、クリームには”くるみ”が混ぜてあります。キャラメルの甘い風味と、くるみの香ばしい香りがマッチしています。

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 商品パッケージに「写真はイメージです。」と、書いてあると普通は”実物のほうが貧相”なのですが、こちらは実物のほうが”くるみ”がたっぷり入っています

 と思ったら、残り半分のほうは”クリーム”が貧相でした^^;。カロリー調整しているのかも知れません…。

 まぁ、クッキーだけでも十分に美味しいので、また見かけたら買いたいです。

 

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アラフィフの筋トレ記録2020(自宅トレ、自重トレ、ローソンのサラダチキン)

筋トレの成果は?(第60週)

 梅雨明けが遅れていますが、少しずつ気温が高くなって夏の気配が近づいている気がします。一方で、東京を皮切りに首都圏や関西でも徐々に新型コロナウイルス”の感染者が増加してきてしまっています。

 このような状況は、”自粛期間”が解除されるときに「何も有効な対策を行っていない」ままに、なし崩しのように解除したときに予想されたことだと思います。諸外国では「検査能力を拡大」しているときに、日本はどうするつもりなんでしょう。。

 

 こんな愚痴を書き出したのは、今度の4連休に子供と実家に帰省する予定だったのが、感染予防のために延期することになったのが悔しいからです。。せっかく、体脂肪率”の経過を測定したかったのに…。(いい加減、体脂肪率計を買えよ、とも思いますがね^^;)

 あぁ、大人しく、自宅で筋力トレーニンを積み上げていくしかないですね。。

 

・自宅トレーニン

 7/12~7/18までの1週間で、回のトレーニンを行いました。今週は、「胸部」に加えて「腕」レーニングも”上級”にチャレンジしています。あと、今週もアプリの種目以外に、逆立ち腕立て伏せ(10回×2)を2日ほど出来ました。

 慣れてきたら、残りの部位も順番に”上級”にチャレンジしていきます。

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  先週の成果は、こちらの記事を参照ください  

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    成果は?

●「第60週目の成果」はこんな感じ

 目安の数値はこんな感じです。今週は久しぶりに回数が増えましたので、レーニング時間も1時間超えでした。ですが、やはり数値にほとんど変化はありませんでした。徐々に「上級」トレーニンにすることで変化があると良いのですが。

   消費カロリー:1,213キロカロリー

   トレーニング時間:1時間10分

   腹囲(へその上):72.5センチ(先週から0.5センチアップ)

   胸囲(わきの下):104.5センチ(先週と変わらず)

 

●ローソンのサラダチキンバー

 以前に、セブンイレブンさんのサラダチキンバーをご紹介したことがあるのですが、昼食を買いに立ち寄った”ローソン”さんでも、同じようなおひとり様サイズ「チキンサラダ」を購入してみましたのでご紹介させて頂きます。

 ・価格:198円(税込)

 ・成分表示、原材料:下の写真を参照願います

 エスニック系が好きなので、この”タンドリーチキン味”はポイント高いです。たんぱく質「17.8g」あり、お昼ごはんがカップラーメン”のみであっても、これを足すだけで、何だか筋肉メシっぽくなります。(ホンマか?)

 ローソンさんの公式HPを見ると、ゆず胡椒とか「ガツンとにんにく」とか、魅力的なラインナップになっていますので、色々と試してみたくなりました^^。

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※下のローソン商品紹介ページもご参照ください

サラダ|ローソン公式サイト

 

※よろしければ、セブンイレブン版の紹介の記事もご参照ください 

g-self.hatenablog.com

 

 梅雨明けまで、あと少しです。4連休は、自宅トレーニングに励みましょう!

 

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