G-SELFの趣味をカタる部屋

映画(主にWOWOW)とかアニメの紹介と感想を書いていきたい。あと、スイーツや雑学とかも。

人間ドックの結果が帰ってきました(風疹の抗体検査、再検査項目)

『人間ドックの結果』(風疹の抗体検査、PSAマーカー、精密検査、再検査)

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 6月中旬に受診してきた「人間ドック」結果が帰ってきました。良い結果もあったのですが、悪いというか要精密検査グレーな状態の結果がいくつかありましたので、少しブルーな気持ちになっています…。

 早速、「精密検査」の予約をしましたが、その検査と結果が判明するまでは、落ち着かない気持ちですね。。

 

●良い結果

 風疹の抗体検査以前の記事に少し書きましたが、無料で抗体検査をして貰える、ということで人間ドックのついでに検査して貰っていました。結果”感染予防に十分な量の抗体を保有している”ということでした!これで、「予防接種」は必要ないことが分かりました。そして、感染を広げることも無いので、もし風疹が流行しても安心して暮らせます^^

 PSAマーカー私の父とその兄弟は、皆前立腺ガン」に罹っています。私も99%の確率で発症しますので、人間ドックの際には必ず検査してもらっています。(確率は適当)早く判明すれば、生存確率が増えますからね。そして、結果は、今回も「異常なし」でした! (PSA値が1以下でした)

g-self.hatenablog.com

 

●悪い結果

 中性脂肪(脂質代謝:血液検査の脂質代謝で、中性脂肪が低い”ということで「要精密検査」となりました。基準値=30~149に対して「29」なので、ギリギリ低いだけやん!と思うのですが、数値が低いと再検査が必要になる理由をネットで調べてみました。低くなる原因としては「食事制限」「過度な運動」「なんらかの疾患」「遺伝体質」とありました。「食事制限」は全くしていないので、恐らく「過度な運動」「遺伝体質」だと思うのですが、「なんらかの疾患」=たとえば肝機能障害が原因だと心配です。

 胸部X線右中野に陰影がある、という結果でした。呼吸器系の精密検査要、となっていますので恐らく”肺”に影があるようです。これまでに一度も悪かったことが無いので驚きました…。こちらもネットで調べてみたところ、異常がない場合も多いようですが、「肺炎」「肺腫瘍」の可能性もあるらしいので、精密検査をしないと心配です。再検査で”影”が消えてくれていると良いのですが…。

 M蛋白:これが一番心配なのですが、「蛋白分画」という検査法で血液(血清)中のたんぱく質(抗体)を種類分けするらしいのですが、この中で特定のたんぱく質(抗体)だけが多量に含まれている状態モノクローナル(M)蛋白の疑いがあるという結果でした。今までに引っかかったことがないので、これもネットで調べてみると、このM蛋白が疑われると「多発性骨髄腫」などの血液の悪性疾患の可能性が高くなるようなので、かなり怖いですね…。

 

もう年なので、全く心配のない結果というのは有り得ないと思いますが、これまでに引っかかったことのない項目で要検査となっているのが心配です。無事に50歳の誕生日が迎えられるよう、精密検査で安心したいところです。(大丈夫かな?)

 

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アラフィフが筋肉メシ作ってみました(チキンカレー&アボカドにんにく卵黄ダレ)

『チキンカレー』『アボカドにんにく卵黄ダレ』鶏もも肉、カレーライス、筋肉メシ、簡単調理、食材)

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 また今週も、嫁さんの仕事が遅番の日がありましたので、私が晩ご飯を作りました。子供にリクエストを聞いたところ、”カレーが食べたい”ということでしたので、『チキンカレー』を作ることにしました。ちょうど、前日の鶏手羽先のスープが残っていたので、それを元に食材とカレールーを追加して料理することにしました。あと、いつも拝見させて頂いている”ot_nailさんのブログ”で作ってみたいと思っていた、『アボカドにんにく卵黄ダレ』も作ってみました。ちょうど金曜日でしたので、”にんにく”でも大丈夫です^^。

 

アボカドのにんにく卵黄ダレ from バズレシピ とクリスタルIPA - ツレヅレ食ナルモノ

アボカド好きなので、こういうタレとシンプルに食べるのはめっちゃハマりそうです!

2020/06/19 18:56

 

 ※前回の記事もよろしければご覧ください  

g-self.hatenablog.com

 

・用意する食材(4人分)

  ・鶏もも肉 ・・・ 150g

  ・たまねぎ ・・・ 1個

  ・にんじん ・・・ 1本

  ・にんにく ・・・ 2かけ

  ・エリンギ ・・・ 1袋

  ・砂糖、塩、こしょう、片栗粉、だし ・・・ 適当 適量

  ・スパイス(後述) ・・・ 適量

  ・アボカド ・・・ 1個

  ・卵黄 ・・・ 1個

  ・カレールー(こくまろ中辛) ・・・ 4人分 

 ※前日の残りスープ(鶏手羽先入り)↓ を元に作ります!
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・作り方

 ①”鶏もも肉”に下味&下ごしらえをして、野菜類も切っておきます。

 鶏もも肉は、いつものように、砂糖⇒塩⇒胡椒⇒片栗粉の順に振り掛けて置いておきます。そして、野菜類を適当な大きさに切って、下味にスパイスを振り掛けておきます。スパイスは、家に常備してあるナツメグ」「クミン」「ガラムマサラ」「シナモン」の4種類で、特に「シナモン」がカラダに良いので多めにかけます。

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 ②”鶏もも肉”と”野菜類”を炒めます。

 鶏もも肉を皮のほうから焼いて、火が通ったら反対側も焼きます。”たまねぎ”と”にんじん”しっかりと火が通るまで炒めます。特に、”にんじん”は前回失敗していますので、切り方も薄くしましたし炒める時間も長めにしました。

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 ③十分に火が通ったら、残りスープに全部投入します。

 炒めた具材を、前日の残りスープ全部投入します。水を800ccほど追加して、鶏もも肉を食べやすいサイズにカットします。やはり、肉は焼いてからのほうが切りやすいですね。(フライパンを傷つけないように注意しなくてはいけませんが…。)

 さらに、”エリンギ”と”にんにく”1かけも投入して煮込みます

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 ④沸騰したら、カレールーを投入して、さらに煮込みます。

 ”こくまろ中辛”カレールーを溶かして、さらに数分煮込んだら完成です

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 ⑤”アボカド”を切ります

 アボカドを、食べやすいサイズにカットします。アボカドをカットするのって簡単で楽しいですよね。ただ、食べごろを見極めるのは難しい…。今回は、”食べごろ”と書かれたものがスーパーで売ってましたので、それを買いました。

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 ⑥”卵黄”に”だし入り醤油”と刻んだ”にんにく”を入れて混ぜます
 正式なレシピでは、”おろしにんにく”と”しょうゆ”と”味の素”ですが、味の素は無いのでかつおだし入り”のしょうゆを使いました。おろしにんにくも無いので、にんにくを細かく刻んで入れました。このタレを、⑤で切ったアボカドに絡めて出来上がりです。

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 実食したところ『チキンカレー』のほうは野菜の火の通りも問題なく、スパイスも効いていてなかなか美味しかったです。(自画自賛^^;

 子供たちも、ノークレームで食べてくれました

 そして、『アボカドにんにく卵黄ダレ』「美味しい!」といってガッツリ食べてくれました。卵黄とアボカド相性がとても良い感じでした。調理も本当に簡単ですし、また作りたいと思いました^^。

 

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アラフィフの筋トレ記録2020(自宅トレ、自重トレ)

筋トレの成果は?(第57週)

 今週もまた金曜日が、(会社の都合で)休業でしたので、ガッツリ筋トレ出来ました。なので、いつもより1回だけトレーニング回数が増えていますが、最近は夜も暑いので、汗もかくし日中の疲れもたまるので、毎日は出来ないですねぇ…。

 

・自宅トレーニン

 6/21~6/27までの1週間で、回のトレーニンを行いました。今週も、「胸部」トレーニングだけは”上級”で、「肩と背中」トレーニンも実施しました。そして、今週もアプリの種目以外にも、逆立ち腕立て伏せ(10回×2)を2日ほど出来ました。

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  先週の成果は、こちらの記事を参照ください  

g-self.hatenablog.com

   

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    成果は?

・「第57週目の成果」はこんな感じ

 目安の数値はこんな感じです。今週も、あまり数値に変化ありませんでした。

まだまだ”上級”の効果は出てきませんね…。

   消費カロリー:1,399キロカロリー

   トレーニング時間:1時間20分

   腹囲(へその上):71.0センチ(先週から0.5cmダウン)

   胸囲(わきの下):104.0センチ(先週と変わらず)

・胸部:上級トレーニング内容の紹介

 少し前から始めている「胸部」の上級トレーニング内容を少しご紹介します。確かに、中級よりも厳しいです(当たり前か。。)。

 ”ヒンズー・プッシュアップ”は、小学生ぐらいの頃にハマっていた”プロレス”で、プロレスラーのトレーニングとして真似してやってたのを思い出します。久しぶりにやると懐かしく感じます。

 ”回転付プッシュアップ”は、「腹筋」にも効く全身に効果があるトレーニンらしいです。「腹筋」の中級では20回なので、そちらのほうがキツいです…。

 個人的に好きなのがスパイダーマン・プッシュアップ”です。カラダを下すときに片脚を浮かしてやるのですが、なんとなくカラダを深く沈めることが出来る感じで、大胸筋に効いてる気がします^^

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6月ですが、すっかり真夏のような気温が続いていますので、筋トレには厳しい時期ですが、ボチボチ続けていきたいですね。

 

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アラフィフが筋肉メシ作ってみました(鮭のホイル焼き)

『鮭のホイル焼き・ガーリックバター風味』(鮭の切り身、ホイル焼き、筋肉メシ、簡単調理、食材)

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 今週も、嫁さんの仕事が遅番の日があり、私は休暇を取りましたので、またまた晩ご飯を作りました。嫁さんに使える食材を聞いたところ、”鮭の切り身がある”ということでしたので、『鮭のホイル焼き』を作ることにしました。鮭は、”白身魚”なので脂質が少なく、たんぱく質が豊富なので筋トレ後にぴったりの食材のようです。

 ネットで調べたところ、”ガーリックバター”味が美味しそうだったので、レシピを参考に作りました

 ※前回の記事もよろしければご覧ください 

g-self.hatenablog.com

 

・用意する食材(3人分)

  ・鮭切り身 ・・・ 3切れ

  ・たまねぎ ・・・ 1~2個

  ・にんにく ・・・ 2かけ

  ・しめじ ・・・ 1/2袋

  ・チーズ ・・・ 適量

  ・砂糖、塩、こしょう、片栗粉、だし ・・・ 適当 適量

  ・バター ・・・ 40~50g

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・作り方

 ①”鮭切り身”に下味&下ごしらえをします。

 今回は、切り身なのでそのまま下ごしらえします。肉と同じように、砂糖⇒塩⇒胡椒⇒片栗粉の順に振り掛けます。そして、全体に万遍なく広げてから、しばらく置いておきました。

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 ②”にんにく”と”鮭の切り身”を炒めます。

 にんにくと玉ねぎを刻んでおきます。フライパンにバターをひいて”にんにく”を入れてから、フライパンを温めます。にんにくが焦げないように混ぜながら、鮭の切り身を並べて炒めます。鮭は表と裏に火を通します

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 ③鮭に火が通ったら、一旦、アルミホイルに移します。

 ”たまねぎ”と”きのこ”を炒めるため、鮭を一旦フライパンから移しておきます。

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 ④”たまねぎ”と”しめじ”をフライパンで炒めます。

 バターを追加してから、たまねぎとしめじを入れて炒めます。ちょっと”赤だし”も足してみます。

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 ⑤ホイルの鮭に、炒めたたまねぎとしめじを載せて、チーズもふりかけます
 たまねぎとしめじに火が通ったら、アルミホイルの鮭の上に全部乗っけてしまいます。さらにその上に、とろけるチーズをふりかけます

 そして、全体を包んでから弱火で7~8分温めます

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そして、時間が経ったら完成です!

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 実食したところ、今回は火の通りは問題ありませんでした。たまねぎときのこのほうは味付けは問題なく、チーズのとろけ具合もバッチリでした。

 ですが、”鮭”が”塩鮭”だった(ラベルを見て無かった…)ので、だいぶしょっぱい味になってしまいました…。ごはんのおかずにすればまだマシになりますが、味付けが少し失敗でしたね。

 一応、今回も子供と3人で完食でした。

 

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アラフィフの筋トレ記録2020(自宅トレ、自重トレ、サラダチキンバー)

筋トレの成果は?(第56週)

 今週は金曜日が、(会社の都合で)休業でしたので、ガッツリ筋トレ出来たのですが、急遽、土曜日に休日出勤となりましたのでトレーニング量はあまり増やせませんでした。

 久々の休日出勤でコンビニで買い物をした際に、たんぱく質補給に良さそうな商品を見かけましたので、下の方でご紹介したいと思います。

 

・自宅トレーニン

 6/14~6/20までの1週間で、回のトレーニンを行いました。今週も、「胸部」トレーニングだけは”上級”で、久しぶりに「肩と背中」トレーニンを実施しました。あと、アプリの種目以外にも、子供乗せ腕立て伏せ(10回×2)逆立ち腕立て伏せ(10回×2)も久しぶりにやりました。

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  先週の成果は、こちらの記事を参照ください  

g-self.hatenablog.com

  

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    成果は?

・「第56週目の成果」はこんな感じ

 目安の数値はこんな感じです。今週は、ほぼ数値に変化ありませんでした。

まだまだ”上級”の効果は出てきませんね…。

   消費カロリー:1,133キロカロリー

   トレーニング時間:1時間05分

   腹囲(へその上):71.5センチ(先週から0.5cmダウン)

   胸囲(わきの下):104.0センチ(先週と変わらず)

 

セブンイレブン『サラダチキンバー』を紹介します

 週末の休日出勤でセブンイレブンで昼ごはんを買ったのですが、そこで見つけたのがこの「サラダチキンバー(バジル&オリーブ)」です。これは、ヘルシーでたんぱく質摂取に役に立つ「サラダチキン」お手軽で食べやすいサイズにした商品ですね。以前から、「サラダチキン」”一人ではちょっと大き過ぎるな”と思っていましたので、こういうのが欲しかったのです。

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 関西人なので「値段が気になる」のですが、通常のサラダチキン:(110g)213円に対して、サラダチキンバー:(60g)140円なので少し高いぐらいですね。朝食や会社帰りに食べる、たんぱく質プラス食材”として重宝しそうです。

※主な栄養成分は、エネルギー=65kcal/たんぱく質=12.9g/脂質=1.4g

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※詳しくは下のリンクをご参照ください

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セブンイレブン『こしあん団子』を食べてみました

『北海道産小豆使用 こしあん団子』セブンイレブン、和菓子、こしあん、新商品、成分表示、価格) 

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<商品説明>セブンイレブン公式HPより転載しました)

・もちもちした団子と、なめらかなこしあんを組み合わせました。北海道産小豆を使ったこしあんは、風味がよい仕立てです。

※1食あたり218kcal

 

 ・価格:192円(税込)

 

 ・成分表示  

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感想

・これは、イケませんね…

 今週は久しぶりに休日出勤をしました。休日出勤の唯一の楽しみ=昼休みのコンビニスイーツも久しぶりです。今回も通勤途中にあるセブンイレブンでスイーツを購入しました。今回もだいぶ悩みましたが、また”あんこ”が食べたくなりましたので、和菓子のこしあん団子』を購入しました。こちらは、近畿限定の新商品であるようです。

 ※前回のセブンイレブンスイーツ紹介記事もご参照ください 

g-self.hatenablog.com

 

 昼休みの食後に、さっそく食べてみました。

 スプーンですくってみましたが、「???」という感じの感触がします。こしあんの下の”団子”が妙に”さっくりした”感触です。もちもちした感じはしません。。

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 実食したところ、こしあん滑らかな食感で甘さも控えめで美味しいと思います。”赤福餅”ほどではありませんが、十分に満足できる味でした。

 しかし!この”団子”ダメダメですねぇ。あくまで個人的な感想ですが、もちもちした感じは全く無く歯ごたえもありません。あんこと団子が全然絡まらず、別々に食べ物になってしまっています(※個人の感想です)ので、勿体ないですね…。

 よく、この団子で販売しようと思ったな…。

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 そういえば、以前に食べた和菓子もイマイチでした。恐らく、今後はセブンイレブンで和菓子を買うことは無いでしょう…。パンや洋菓子はまだ良いんですけどねぇ。。

 

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『生羽二重餅』を紹介します(福井県・マエダセイカ)

『生羽二重餅(マエダセイカ、和菓子、福井銘菓、お土産) 

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<商品説明>(メーカー公式HPより転載しました)

・生羽二重餅は「まるごと」「そのまま」をお届けしているので、とても食べにくい特別な商品です。お気をつけて食べてください。

 付属のヘラ又はご家庭のスプーンですくうように食べてください。生羽二重餅の上のフィルムに餅が少々付きますが、商品の特性上ご容赦ください。

 

 ・価格:1箱750円(税込)、800円(税込)

 

・成分表示

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感想

・確かに食べにくい。けど、食感は面白い。

 今回は久しぶりに”福井銘菓”を頂きましたのでご紹介します。福井銘菓で思い浮かべるのが羽二重餅ですが、その『生』羽二重餅という商品があることを初めて知りました。前回の『生どら』に続き、『生』が続きましたが、最近は”生”スイーツが流行ってますからねぇ^^;。

 ※よろしければ、前回記事もご覧ください

g-self.hatenablog.com

 

 そして、昔からある羽二重餅を『生』にしたのが、マエダセイカ『生羽二重餅です。商品ラインナップとしては、ノーマルの「プレミアム」「抹茶」「くるみ」があるようです。今回は、「プレミアム」「抹茶」を食べました。

お買い物 of 羽二重餅の古里【マエダセイカ】北陸・福井名物のお菓子処(大本山永平寺御用達)


 上の”商品説明””商品パッケージ”に書いてある通り、「食べにくい」らしいのですが、どれぐらい食べにくいのでしょう?早速、実食してみます

 蓋を開けると、下の写真のように肌色の物体の上に凹凸のあるフィルムが載っています。”これは、シップのやつやんか”と一人でツッコミました。

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 とりあえず、家族4人で分けれるように、自分の分だけを付属の木ベラで取り分けようとしたのですが、とんでもない”弾力”と”粘着力”のため、めちゃくちゃ取りにくいです。。下の写真のようになかなか木ベラから離れないので、悪戦苦闘して小皿に取り分けました。味は、そのまんま”羽二重餅です。味には変化はありませんでした。ですが、弾力があるので歯ごたえがあり食感は好きでした。

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 もう1種類の”抹茶”のほうも食べました。ノーマルの『生羽二重餅”粉末の抹茶”が付いているだけです。抹茶のほうがほろ苦くて美味しかったです。但し、想像通り餅を取り分けるときに”抹茶の粉”が飛び散るので、十分に注意が必要です。まぁ、餅を分けてから抹茶をかけるのが正解だったのかも知れませんね^^;。

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※気になったかたは、下のリンクからご購入できますよ


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 面白い食感で子供たちはとても気に入っていました。夏には冷やして食べても美味しそうですので、一度お試しください!

 

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