G-SELFの趣味をカタる部屋

映画(主にWOWOW)とかアニメの紹介と感想を書いていきたい。あと、スイーツや雑学とかも。

アラフィフの筋トレ記録2020(自宅トレ、自重トレ、イーセイスキル)


スポンサードリンク

筋トレの成果は?(第52週)

 先週から感じていた左肩あたりの痛みは、頂いたコメントを参考にして休ませることにしました。(コメントありがとうございました!)

 その分、腹筋と脚部のトレーニングに切り替えてますが、毎日暑くなってきて、ちょっとサボり気味でした。

 

 あと、『イーセイスキル』というヨーグルトのようなクリームチーズのような、高たんぱく乳製品を試してみましたので、記事の下の方で紹介しています。よろしければご参考にしてください!

 

・自宅トレーニン

 5/17~5/23までの1週間で、回のトレーニンを行いました。今週は冒頭に書いた通り、腹筋と脚部を2回ずつやり、土曜日のみ胸部を鍛えました。相変わらず、腹筋トレーニングはキツイですね~^^;。

  f:id:G-SELF:20200525212713j:plain

  

  f:id:G-SELF:20200525212733j:plain

 

  先週の成果は、こちらの記事を参照ください  

g-self.hatenablog.com

 

爽快ドラッグ

 

    成果は?

・「第52週目の成果」はこんな感じ

 目安の数値はこんな感じです。今週は、若干ですが数値が増減してしまいました。。

   消費カロリー:1,160キロカロリー

   トレーニング時間:1時間18分

   腹囲(へその上):73.0センチ(先週から0.5cmアップ)

   胸囲(わきの下):104.0センチ(先週から0.5cmダウン)

 

・『イーセイスキル』を紹介します

 いつも行くスーパーで、初めて見たヨーグルト?製品があったので、お試しで購入してみました。”高たんぱく質””脂肪ゼロ”が売りの『オイコス』のような商品であるようです。

 商品の名前は『イーセイスキル(iseySKYR)』と言います。パッケージ(蓋)に書いている商品説明によると、

 ”1000年以上前から食べられているスキル。アイスランドでは現在も料理やデザートとして日常的に食べられている身近な乳製品です”

Isey SKYR(イーセイ スキル)|日本ルナ

  f:id:G-SELF:20200525213347j:plain

 アイスランドで食べられている乳製品で、ヨーグルトとは少し違うようです。こちらの商品の成分表示は下の写真の通りです。栄養成分としては、

 たんぱく質=12.5g

 ・脂質=0.2g(0.5g以下はゼロと表記可能だそうです)

  f:id:G-SELF:20200525214630j:plain


 実食してみますと、これはかなりオイコス』に似ています。『タンパクト』よりも断然美味しいですし、クリームチーズっぽい”なめらかな食感”です。この商品は「ストロベリー&ピーチ味」で甘酸っぱいですが、他にも「プレーン」「バニラ」がありますので、味わいも異なってくると思います。

  f:id:G-SELF:20200525215525j:plain

  f:id:G-SELF:20200525215544j:plain

 値段としては、定価=200円ですが、私が買ったスーパーでは『オイコス』とほぼ同額の150円前後(私は値引き30%^^;)でした。

 

 この『イーセイスキル』とオイコス』は甲乙つけ難いという感想です。どちらも高たんぱく質な上にデザートとしても優秀なので、定期的に購入したい商品だと思いました!

※こちらの商品が気になった方は、下のリンクから購入できます!


Isey SKYR(イーセイスキル) ストロベリーピーチ 120g×6個

Isey SKYR(イーセイスキル)120g×6個 

Isey SKYR(イーセイスキル) バニラ120g×6個

 

 トレーニング後のたんぱく質摂取に、各メーカーから色々な商品が発売されるのは嬉しいですよね。

 

ケンコーコム【Yahoo!ショッピング店】

 

私が飲んでいるHMBサプリメントです。トレーニング前後に飲みましょう!


【マラソン限定20%オフ】【驚異のコスパ!HMB 110,000mg配合】『HMB MAX pro 432粒』【国内生産】【HMBサプリメント】

仕事終わりの夕食前に食べ始めている「森永ウイダーinバー・プロテイン」です。携帯に便利です。


ウイダーインバー プロテイン ベイクドチョコ 34g*12コセット【ウイダー(Weider)】[ウイダー プロテインバー ベイクドチョコ] 【日本全国送料無料】ネコポス(配送日時指定不可)

 


明治ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロバニラ風味200ml×24本入

 

↓ よろしければ、ポチっとして貰えると嬉しいです! 

にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村