筋トレの成果は？（第５２週）
先週から感じていた左肩あたりの痛みは、頂いたコメントを参考にして休ませることにしました。（コメントありがとうございました！）
その分、腹筋と脚部のトレーニングに切り替えてますが、毎日暑くなってきて、ちょっとサボり気味でした。
あと、『イーセイスキル』というヨーグルトのようなクリームチーズのような、高たんぱく乳製品を試してみましたので、記事の下の方で紹介しています。よろしければご参考にしてください！
・自宅トレーニング
5/17～5/23までの１週間で、５回のトレーニングを行いました。今週は冒頭に書いた通り、腹筋と脚部を２回ずつやり、土曜日のみ胸部を鍛えました。相変わらず、腹筋トレーニングはキツイですね～＾＾；。
先週の成果は、こちらの記事を参照ください
成果は？
・「第５２週目の成果」はこんな感じ
目安の数値はこんな感じです。今週は、若干ですが数値が増減してしまいました。。
消費カロリー：１，１６０キロカロリー
トレーニング時間：１時間１８分
腹囲（へその上）：７３．０センチ（先週から0.5cmアップ）
胸囲（わきの下）：１０４．０センチ（先週から0.5cmダウン）
・『イーセイスキル』を紹介します
いつも行くスーパーで、初めて見たヨーグルト？製品があったので、お試しで購入してみました。”高たんぱく質””脂肪ゼロ”が売りの『オイコス』のような商品であるようです。
商品の名前は『イーセイスキル（ｉｓｅｙＳＫＹＲ）』と言います。パッケージ（蓋）に書いている商品説明によると、
”１０００年以上前から食べられているスキル。アイスランドでは現在も料理やデザートとして日常的に食べられている身近な乳製品です”
アイスランドで食べられている乳製品で、ヨーグルトとは少し違うようです。こちらの商品の成分表示は下の写真の通りです。栄養成分としては、
・たんぱく質＝１２．５ｇ
・脂質＝０．２ｇ（０．５ｇ以下はゼロと表記可能だそうです）
実食してみますと、これはかなり『オイコス』に似ています。『タンパクト』よりも断然美味しいですし、クリームチーズっぽい”なめらかな食感”です。この商品は「ストロベリー＆ピーチ味」で甘酸っぱいですが、他にも「プレーン」と「バニラ」がありますので、味わいも異なってくると思います。
値段としては、定価＝２００円ですが、私が買ったスーパーでは『オイコス』とほぼ同額の１５０円前後（私は値引き３０％＾＾；）でした。
この『イーセイスキル』と『オイコス』は甲乙つけ難いという感想です。どちらも高たんぱく質な上にデザートとしても優秀なので、定期的に購入したい商品だと思いました！
※こちらの商品が気になった方は、下のリンクから購入できます！
Isey SKYR（イーセイスキル） ストロベリーピーチ 120g×6個
トレーニング後のたんぱく質摂取に、各メーカーから色々な商品が発売されるのは嬉しいですよね。
私が飲んでいるＨＭＢサプリメントです。トレーニング前後に飲みましょう！
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仕事終わりの夕食前に食べ始めている「森永ウイダーｉｎバー・プロテイン」です。携帯に便利です。
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