筋トレの成果は？（第６３週）
”新型コロナウイルス”の感染者が減らない状態が続いています。今週からお盆休みですが、今年は帰省しないかも？
私は全然気にならないのですが、子供たちの思い出を作る機会が無くなってしまうのが、非常に残念で可哀そうだと思います。。
本題のトレーニングですが、先週も毎日毎日、うんざりするような猛暑…。夜になっても全然気温が下がらないので、本当に熱中症になりそうです。トレーニングの際には、体調に気を付けて取り組みたいと思います。
・自宅トレーニング
8/2～8/8までの１週間で、４回のトレーニングを行いました。今週も、「胸部」「肩と背中」トレーニングは”上級”で、「腹筋」を２回もやってしまいました。どうも、腹筋をもっと鍛えないとダメな気がしてきました。。蒸し暑さが大敵ですが……。あと、トレーニング記録が無い日には、逆立ち腕立て伏せ（10回×３）を２日ほど出来ました。
先週の成果は、こちらの記事を参照ください
成果は？
●「第６３週目の成果」はこんな感じ
目安の数値はこんな感じです。今週こそは、「脚」トレーニングをやろうと思っていましたが、あまりの暑さで気持ちが乗らず出来ませんでした。下半身のトレーニングは時間が長くなってしまうので、仕事のある日はなかなか出来ないですねぇ。。一応、上半身のトレーニングは続けており、”ホエイプロテイン”もほぼ毎日飲んでいるのですが、まだ数値にほとんど変化はありません。まぁ気長に、筋肉量アップを目指していきます。
トレーニング時間：５２分
腹囲（へその上）：７２．０センチ（先週と変わらず）
胸囲（わきの下）：１０４．５センチ（先週と変わらず）
先週に購入した「海外製ホエイプロテイン」ですが、まさに「アメリカン」な感じですので紹介します。
「マックスプロテイン」：海外から輸入代行で購入している商品です。
・内容量：５ポンド＝約２．３ｋｇ
・価格＝約４，９００円（円・ドルレートにより変動します）
・スプーン１杯（３２ｇ）で２５ｇのたんぱく質を摂取できます
上の写真の通り、容器がとにかくデカイッッ！！左は５００ｍｌのペットボトルですが、比較するとその巨大さがよく伝わるかと思います。
今回購入したのは”チョコレート味”だったのですが、その甘さもアメリカンなクドさです。ちょっと日本では嗅いだことがないような匂いもしますが、個人的には飲めない不味さではなかったです。水・牛乳・豆乳の３種類で試してみましたところ、豆乳が一番飲みやすくなりましたね。
とにかく量が多いので、毎日飲んでも全然減りません（笑）。トレーニングを休んだ日にも飲んでみて、とにかく筋肉量アップを目指します。これだけ甘いと、もしかしたら太ってしまうかも知れませんが……。
私が飲んでいるＨＭＢサプリメントです。トレーニング前後に飲みましょう！
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仕事終わりの夕食前に食べ始めている「森永ウイダーｉｎバー・プロテイン」です。携帯に便利です。
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