筋トレの成果は？（第６４週）
先週は”お盆休み”が約１週間ありました。先月ぐらいまでは、帰省する予定にしていましたが、”新型コロナウイルス感染拡大”が気になることと、家の用事がバタバタと入ってしまい、家を離れることが出来なくなったために、ずっと家にいました＾＾；。
毎日暑すぎて、ちょっとした買い物以外は、外出する気にもなれませんでしたので。。電気代が心配です……。
その分、自宅トレーニングはいつもよりも多く出来ました。エアコンを効かせて運動するのは贅沢な気がしますが、せっかくの機会ですので頑張ってみました。
・自宅トレーニング
8/9～8/15までの１週間で、５回のトレーニングを行いました。今週は、「胸部」「脚」トレーニングを２回ずつやることが出来ました。相変わらず、蒸し暑さが大敵ですが……。下のトレーニング以外に、今週も逆立ち腕立て伏せ（10回×３）を２日出来ました。また、子供乗せ腕立て伏せを久しぶりに取り組みましたが、１０回×２セットが８回×２セットになってしまいました。筋力が落ちたのか、息子がデカくなったのか…。
先週の成果は、こちらの記事を参照ください
成果は？
●「第６４週目の成果」はこんな感じ
目安の数値はこんな感じです。今週はようやく、「脚」トレーニングをやりました。それも２回も！。同じく、「胸」トレーニングも２回やってます。”ホエイプロテイン”の効果を実感するため、胸と腹筋を集中して回数を増やして数値アップを目指そうかと思ってます。
消費カロリー：１，３４１キロカロリー
トレーニング時間：１時間１７分
腹囲（へその上）：７１．０センチ（先週から１センチダウン）
胸囲（わきの下）：１０４．５センチ（先週と変わらず）
●「タンパクト」シリーズは、クスリっぽい味が…
近所のドラッグストアで、『明治タンパクトゼリー』のクーポン券を貰いました。売価と同じだけのポイントを貰えるということは実質タダですので、これは試してみるしかないでしょう＾＾。
早速購入して試してみました。ちなみに値段は「１７８円」でした。
栄養成分は、下の写真のような感じで「たんぱく質＝５ｇ」となっています。ネーミングの割りには少ないですが、どこかの商品みたいに”５，０００ｍｇ”とか紛らわしい表記をしないだけマシですね。他に、ビタミンやコエンザイムＱ１０が含まれているようです。
中身を少し出してみると、（ちょっと卑猥な感じですが）白いゼリーが出てきました。ヨーグルトは不使用らしいので何かで色を付けているのでしょう。味はフルーツヨーグルトということで、ほんのり甘酸っぱいのですが、以前にご紹介したヨーグルトと同様に”少しの苦みとクスリっぽさ”が感じられます。個人差があるかもしれませんので、あくまで”個人の感想です”。
●よろしければ、以前の紹介記事もご参照ください
値段の割りにはタンパク質が少ない。味が好きになれない。という改善点がありますのでリピートはしないでしょう。明治さんの取り組みに期待します。
私が飲んでいるＨＭＢサプリメントです。トレーニング前後に飲みましょう！
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