筋トレの成果は？（第６５週）
先週は長かったお盆休みが終わり、久しぶりの仕事と相変わらずの暑さのおかげで少し疲れてしまった気がします。少しモチベーションも下降気味ですが、涼しくなるまでは無理せずに現状維持を心掛けたいと思います。
お盆休み明けで仕事のほうに体力を奪われて、自宅トレーニングはいつもより少なくなりました。トレーニング量は減りましたが、例のプロテインはほぼ毎日飲んでいますので、少しずつでも効果が出れば良いな、と思います。
・自宅トレーニング
8/16～8/22までの１週間で、４回のトレーニングを行いました。先週は、「腹筋」トレーニングを２回ずつやることが出来ました。先週も相変わらず、蒸し暑さが続いているため、トレーニング量を増やすことが出来ませんでした…。一応、下のトレーニング以外にも逆立ち腕立て伏せ（10回×３）を２日出来ました。子供乗せ腕立て伏せは、息子に面倒臭がられて出来ませんでした…。
先週の成果は、こちらの記事を参照ください
成果は？
●「第６５週目の成果」はこんな感じ
目安の数値はこんな感じです。先週はようやく、「腹筋」トレーニングが中心になりました。先々週の「胸部」トレーニングのおかげなのか、少しだけ数値がアップしました。
消費カロリー：８８８キロカロリー
トレーニング時間：５１分
腹囲（へその上）：７１．０センチ（先週と変わらず）
胸囲（わきの下）：１０５．０センチ（先週から０．５ｃｍアップ）
コロナウイルスによる感染予防の意識から、自宅トレにチャレンジする人が増えているようです。こまめに水分を取り、熱中症には気を付けて取り組んでいきましょう！
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