筋トレの成果は？（6か月経過）
先々週の記事に書いた通り、先週はトレーニングアプリを起動せずサボりました！台風が通過したのに、そして9月だというのに、残暑というか猛暑が続いていますので、もう腹立って休みました。（て、誰に腹立ててるのか分かりませんが…。）
トレーニングをサボると、ちゃんと再開できるのか不安になるのと、筋肉量が減ってしまうかと心配になりますね（中毒になってる？）。それと、肩周辺の筋肉痛が解消するかと期待していたのですが、まだ少し痛みがあります。歳のせいか、なかなか回復しませんね～（自嘲）。
・自宅トレーニングアプリを6か月続けました
冒頭に書いた通り、先週はほぼ丸々休養してました。その間、改めて、便利な自宅トレーニングアプリを始めてからの記録を眺めてみることにしました。
アプリの記録によると、今年（2020年）の2月17日から開始しているようです。ですので、だいたい6か月ほど続けていることになります。
※トレーニングアプリの紹介記事もご参照ください。
・3月：見事に毎週水曜以外は毎日やってます。1日に2回やっている日もありました。
・4月：さらに調子に乗って毎日やってます＾＾；。元気だなぁ…。
・5月：ちょっと疲れてきました（笑）。週に4日のときもありますね。
・6月：5月同様、だいぶ日数が減りました。”四つん這いの人”に見えます。
・7月：更に少し減ってきました。週の前半は気分が乗らなかったようです＾＾；。
・8月：7月同様に週の半分ほどになりました。暑いけど頑張ってました。
成果は？
●6か月の成果はこんな感じ
最後に目安の数値を、アプリ開始時と先週とで比較してみました。
トレーニング回数（6か月）：１６６回
消費カロリー（6か月）：３３、３６５キロカロリー
トレーニング時間（6か月）：３２時間２０分
腹囲（へその上）：７０．０⇒７１．０センチ（１．０センチアップ）
胸囲（わきの下）：１０２．５⇒１０５．０センチ（２．５センチアップ）
トレーニング時間は意外と少ないかな？そのせいか、筋肉量はあまり増えてないですね…。もっと頑張らないと！
私が飲んでいるＨＭＢサプリメントです。トレーニング前後に飲みましょう！
『HMB MAX pro 432粒』【コスパ最大級！HMB 110,000mg配合】
明治ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロバニラ風味200ml×24本入
64GB SDXCカード SDカード SanDisk サンディスク Ultra UHS-I U1 R:100MB/s 海外リテール SDSDUNR-064G-GN6IN ◆メ
↓ よろしければ、ポチっとして貰えると嬉しいです！
