筋トレの成果は？（第９２～９３週）
３月になり、少しずつ暖かい日が増えてきました。そのせいなのか、なんとなくカラダも軽くなってきた気がします。
筋トレのほうは、週の半分くらいはトレーニングを続けていますが、仕事や家庭で少し忙しくなってきて、なかなか時間が取りづらいですね。効率よく、短時間のトレーニングで効果が出せると良いのですが…。
・・・甘いか（笑）。
・自宅トレーニング
2/21～3/6までの２週間で、８回のトレーニングを行いました。今週も、引き続き「胸部」と「腹筋」を中心にトレーニングメニューをこなしました。今週から、久しぶりに「胸部・上級」を再開しました。後半になるとかなりキツいのですが、ぼちぼち頑張っていこうと思います。
※前回までの成果は、こちらの記事を参照ください
成果は？
●「第９２～９３週目の成果」はこんな感じ
目安の数値はこんな感じです。「上級」トレーニングの日が増えたので、消費カロリーとトレーニング時間は増えました。ＨＢＭサプリメントは毎日飲んでますが、まだまだ体型は変わらないですね。負荷アップでどこまで変わるでしょうか？
消費カロリー（２週分）：１，６８０キロカロリー
トレーニング時間（２週分）：１時間３７分
腹囲（へその上）：７３．０センチ（先々週から０．５ｃｍアップ）
胸囲（わきの下）：１０３．５センチ（先々週と変わらず）
ＨＢＭサプリメントを飲んで、筋トレ頑張ってます！
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