アラフィフ筋トレ記録（2021年3月）
４月になり、暖かくなるかと思いきや、朝晩は寒かったり気温差が激しいです。筋トレを頑張れば、体力がついて乗り切れるかと思いますが、３月は後半から忙しくて筋トレが全然出来ませんでした。。あと、少しマンネリ化してきた感もあります…。
とはいえ、暑くなると薄着で体型が分かりやすくなりますので、今のうちから筋トレを頑張らないといけませんよね。４月からは気合を入れて頑張ります！
・自宅トレーニング
3/7～3/31までの約4週間で、８回のトレーニングを行いました。
3/18～3/31までの２週間は全く筋トレしていません・・・。プライベートと仕事でバタバタとしてしまい、時間に余裕が無かったためにトレーニングが出来ませんでした。
4月からは時間に余裕が出来ると思いますので、夏に向けて色々と試したり強めのトレーニングにチャレンジしたいと思っております！３月は、そのためのリフレッシュ期間だったと割り切ろうと思います＾＾。
※前回までの成果は、こちらの記事を参照ください
成果は？
●「３月の成果」はこんな感じ
目安の数値はこんな感じです。
消費カロリー（２週分）：１，７９１キロカロリー
トレーニング時間（２週分）：１時間４３分
腹囲（へその上）：７４．０センチ（４週前から１．０ｃｍアップ）
胸囲（わきの下）：１０３．０センチ（４週前から０．５ｃｍダウン）
新しい筋トレアプリを試していますが、今のアプリよりも使えるアプリがありません。。自重だけだと変化が少ないので、器具でも買おうかなぁ…。
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※こちらの商品に変更しました。よろしければお試しください。
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