筋トレの成果は？（第９０～９１週）
もうすぐ３月ですので、日中の気温は更に高くなってきました。幸いなことに、私は花粉症ではありませんので気になりませんが、花粉症の方々には嫌な季節がやって来てしまったのかも知れません。ただ、ずっとマスクは着けっぱなしなので、花粉症があっても無くても外見は変わらないですね。。
筋トレのほうは、まだ右肩辺りの痛み具合は変わらないので、引き続きほぼ同じ程度のトレーニングメニューに取り組んでいます。このまま調子が良ければ、今週ぐらいから上級メニューも試してみようかなぁ。。
・自宅トレーニング
2/7～2/20までの２週間で、８回のトレーニングを行いました。今週も、引き続き「胸部」と「腹筋」を中心にトレーニングメニューをこなしました。あ～、相変わらず「脚」と「腕」のトレーニングをやってないですねぇ。。少なくとも、「脚」メニューを２週に１回ぐらいは取り組まないとダメかな。
※前回までの成果は、こちらの記事を参照ください
成果は？
●「第９０～９１週目の成果」はこんな感じ
目安の数値はこんな感じです。トレーニング量はほぼ同じぐらいのボリュームだからか、体型はほとんど同じままです。とうとう、プロテインが無くなってしまったのですが、追加購入を思案中です。毎晩、わざわざ飲んでいたのにほぼ変化無いからなぁ…。
消費カロリー（２週分）：１，４７４キロカロリー
トレーニング時間（２週分）：１時間２４分
腹囲（へその上）：７２．５センチ（先々週と変わらず）
胸囲（わきの下）：１０３．５センチ（先々週と変わらず）
●ＨＢＭサプリを変えてみます
上に書いた通り、毎日ホエイプロテインを飲んでいたのですが、全然体型に変化がありません。ＨＭＢサプリメントもちょうど無くなったので、今まで買っていたものから変えてみることにしました。ちょうど「楽天スーパーセール」も開催してましたので、楽天市場で買える商品で、比較サイトなどで評価が良かった商品を選びました。
『ＨＭＢ ＰＯＷＥＲ ＢＯＯＳＴ』です。
１日に１２粒も飲まなくてはいけません。。
１袋に「３６０粒」入っています。でも、１日に１２粒飲みますので、だいたい１か月分ぐらいですね。。
小さい粒なので、６粒ぐらい飲むのに苦労することは無いですね。また、前に飲んでいたＨＭＢサプリメントよりも「苦み」が少なく、白い粉もかなり少ないようです。
値段は、前のサプリメントよりも少し高いですが、効果が高いようであればリピート購入する予定です！
※こちらの商品に変更しました。よろしければお試しください。
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