G-SELFの趣味をカタる部屋

映画(主にWOWOW)とかアニメの紹介と感想を書いていきたい。あと、スイーツや雑学とかも。

『桔梗信玄餅メロンパン』@ローソンを食べてみました

桔梗信玄餅メロンパン』(ローソン・桔梗屋

(スイーツ、菓子パン、メロンパン、信玄餅桔梗屋、コラボ商品、ローソン、成分表示、価格、クチコミ、感想)

 

・商品説明;

 香ばしいサクッとクッキー生地の中にきなこ・黒蜜・求肥が入り、いろいろな食感と味を楽しめます

山梨銘菓「桔梗信玄餅」とコラボしたスイーツとベーカリーが発売!|ローソン公式サイト

 

・価格  160円(税込)

 

・成分表示

 

感想 

・黒蜜きなことパンの相性はバツグンです

 今回は久しぶりにコンビニ商品のご紹介です。以前にもICHIBIKOという苺スイーツ専門店がコラボして作られたメロンパンを食べて美味しかったので、今度のコラボ商品も買ってみました。購入してみた商品は、桔梗信玄餅メロンパン』です。関西人の私にとっては、桔梗信玄餅」には馴染は無く、むしろ鳥取銘菓 大風呂敷」のパクリ商品だというイメージですが、とりあえず黒蜜きなこは好きなので試してみました。

桔梗屋信玄餅」とは?下のリンクをご参照ください

株式会社桔梗屋

鳥取銘菓「大風呂敷」とは?下のリンクをご参照ください

【公式】鳥取 宝製菓㈱オンラインショップ

●よろしければ、前回のスイーツ紹介記事もご参照ください

g-self.hatenablog.com

 

 家に帰って、早速開封しました。いつものサイズ比較をした写真が下写真です。やはり、普通のメロンパンと同じくらいのサイズです。外観としては、パンの表面にきなこが満遍なく振りかけられています。メロンパンの形状をした「きなこパン」みたいですね。

 今回の商品も、半分に切れているところがありましたので、開いて中を見てみますと、下写真上側のように求肥」と「黒蜜ゼリー」が真ん中だけに盛られています。求肥は”おまけ”みたいなものなので少なくても良いのですが、黒蜜(ゼリー)は大事なのでもっと多めに盛って欲しかったかなぁ…。実食してみますと、メロンパン+きなこだけでもしっかりと甘さと香ばしさが味わえ、更に黒蜜が混ざることで信玄餅(大風呂敷)の美味しさを思い出させてくれました。黒蜜は少なめでしたが、それでも十分に普通のメロンパンよりは好きな味でした(*^-^*)。

 

 意外と美味しかったので、信玄餅を食べてみたくなりました。

 

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久しぶりに”金つば”を食べました

『金つば』『銀つば』『抹茶金つば』『梅金つば』(金つばの幸福堂)

(スイーツ、デザート、和菓子、金つば、銀つば、京都、壬生、四条大宮駅、JR二条駅、生菓子、手土産、価格、アクセス、クチコミ、おすすめ)

 

・価格  金つば、銀つば、抹茶金つば、

     梅金つば;各180円(税込)

 

・成分表示

 

・アクセス;

※ 下のリンクをご参照ください。

京の和菓子 金つばの幸福堂

関連ランキング:和菓子 | 四条大宮駅大宮駅丹波口駅

 

感想 

・「金つば」は、やっぱり”つぶ餡”ですね

 今回はいつもとは違う、初めて訪問した和菓子屋さんの商品紹介です。お店の場所は上の”アクセス”でご確認いただきたいですが、最近通っているいつもの四条大宮二条駅エリアにあります。そのお店がこちらの『(金つばの)幸福堂さんです。阪急・四条大宮駅から徒歩10分ほどの距離にあります。

★前回の和菓子紹介記事もご参照ください

g-self.hatenablog.com

 

 今回購入したのは、「金つばの幸福堂」という店名を信じて『金つば』を選びました。他にも普通の和菓子もあったのですが、金つば系で他にも種類がありましたので、『銀つば』『抹茶金つば』『梅金つば』も買いました。日持ちが1週間程度ありますので、毎日1種類ずつ食べてみました。

 まずは、定番の『金つば』です。商品サイズいつものマウスと比較しています。特に大きくもなく小さくもない普通の「金つば」のサイズだと思います。断面は下写真の下側のような感じで、みっちりと”つぶ餡”が詰まっています。小豆のつぶがしっかりとしており、食感がイイです。ただ、個人的な好みですが、、あんこはやや甘みが強いかな、と思いました。いつも食べている和菓子(たから餅)が甘さ控えめなので余計にそう感じるのかもしれません。

 次に、『銀つば』を食べました。外観とサイズは下写真のようになっており、もちろん「金つば」とほぼ同じ大きさです。あんこが”白あん”になっている、という違いがあります。やはり、個人的にはやや甘めかな、と思います。

 続いて、『抹茶金つば』を食べてみました。サイズ比較は割愛しますが、『金つば』とほぼ同じサイズです。こちらは、あんこが”抹茶あん”になっているという違いがあるのですが、下の断面写真からも分かるように”こしあん”です。個人的に、このタイプの”こしあん”は苦手でした…。

 最期に、『梅金つば』を食べました。こちらもサイズは『金つば』と同じです。そして、あんこが”梅あん”になっていて甘酸っぱいのは良いのですが、こちらも”こしあん”で上の『抹茶金つば』と同じく個人的には苦手なタイプでした…。

 次に行くときには、『金つば』だけで良さそうです(;^ω^)。

 

 次回はもっと美味しいスイーツを探してみたいと思います。

 

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”おはぎ”も最高に美味しかった!

『おはぎ(つぶ餡/こし餡)』(たから餅老舗)

(スイーツ、デザート、和菓子、餅菓子、おはぎ、つぶ餡、こし餡、京都、四条大宮駅、JR二条駅、生菓子、手土産、価格、アクセス、クチコミ、おすすめ)

 

・価格  おはぎ(つぶ餡、こし餡);各160円

 

・アクセス;

※ 下のリンクをご参照ください。

たから餅老舗 - 四条大宮/和菓子 | 食べログ

関連ランキング:和菓子 | 四条大宮駅大宮駅二条駅

 

感想 

・「つぶ餡」も「こし餡」も、どっちも美味しい!

 今回もリピート訪問している和菓子屋さんの商品紹介です。最近は、通院の帰りはいつも四条大宮二条駅エリアに通っています。その理由で一番大きいのは、帰りにこちらのたから餅老舗』さんの和菓子を買うためですね(^^♪。以前にも書きましたが、この『たから餅老舗』さんは、JR・二条駅からか阪急・四条大宮駅から徒歩10分ほどの距離にあります。

★前回のたから餅老舗さん紹介記事もご参照ください

g-self.hatenablog.com

 

 今回購入したのは、お彼岸の時期ということもあり『おはぎ』です。ショーウィンドウには3種類の『おはぎ』が並んでおり、「つぶ餡」「こし餡」「きなこ」でどれも美味しそうだったのでかなり悩みましたが、「つぶ餡」「こし餡」にしました。「きなこ」も欲しかったのですが、前回の記事でご紹介した『いちご大福』もまだ売っていたので買いたかったからです。それから、こちらのお店のあんこは「つぶ餡」も「こし餡」もとても美味しいからです。

 まずは、『おはぎ』の外観とサイズは下写真のようになっており、やや小さめなサイズとなっています。これぐらいのサイズであれば2個は余裕で食べられますね。

 では、実食してみます。まずは、好きな「つぶ餡」から食べてみました。断面は下写真のような感じになっています。おはぎにしては、ご飯の粒はほとんど残っておらず、ほぼ餅のような食感でした。あんこは、餅との配分でいえばほぼ半々ぐらいは盛られていて、美味しいあんこをしっかりと味わえます。

 次に、「こし餡」を食べました。断面写真は下写真のような感じとなっています。こちらも、ほぼ餅の周りに大盛のこし餡が盛られていました。このお店のこし餡は本当になめらかで甘さもちょうど良く、今までの「こし餡」への評価を一変させるほど好きになってしまいました(*^-^*)。

 

 次回もまたどんなお餅が食べられるのか、楽しみにしています。

 

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京都で『ミニチーズナンランチ』を食べてきた話

『ミニチーズナンランチ』(スバビハニ)

(ランチ、インド料理、インドカレー、チーズナン、ほうれん草チキンカレー、サグカレー、京都、四条大宮、価格、おすすめ、クチコミ、感想) 

 

・お店の紹介;

※ 下のリンクをご参照ください。

関連ランキング:インドカレー | 四条大宮駅大宮駅二条駅

 

感想 

・ボリュームあって美味しいカレー&ナンでした

 今回も、京都市内のランチ紹介記事です。久しぶりにインド料理(カレー)です。以前に店の前を通ったときに、呼び込みまでしていて気になっていたインド料理屋さんが『スバビハニ 四条大宮店』さんです。Googleマップでチェックしたところ、珍しくランチカレーの中に「サグカレー(ほうれん草カレー)」があったので、絶対に行こうと決めてました。ランチメニューは下写真の通りとなっています。定番な種類が一通り揃っていて、値段もランチとしては妥当な価格だと思います。少し悩みましたが、やはり好きなメニューである『ミニチーズナンランチ』で「ほうれん草チキン(辛口)」を注文しました。

※前回の京都ランチ紹介&感想記事です。よろしければご一読下さい

g-self.hatenablog.com

 

 店内で少し待っておりますと、私のテーブルに下写真のような『ミニチーズナンランチ』が届きました。サラダはインド料理屋さんのいつものオレンジ色ドレッシングがかかっています。ドリンクは、いつもは「ホットチャイ」ですが、こちらのお店には珍しく「マンゴーラッシー」がありましたので、そちらを頼みました。

 カレーは大きめのお皿に入っており、イイ感じのほうれん草=グリーン色をしています。生クリームで描かれたお花?も可愛らしいです。また、チーズナントロトロのチーズがたっぷりと入っており、あつあつで柔らかくて美味しいナンでした。ナンをカレーにつけて食べると、とても美味しいのですがチーズナンだけで十分に美味しいのでなんだか勿体ない気がしてきました。ちなみに、カレーは「辛口」にしたのですがそれほど辛く感じなかったので、次はもう1つ上の「激辛」を食べてみようかな。(サグカレーだからかもしれませんけど…)

 ですので、チーズナンはそのまま単体で食べることにして、カレーのために「プレーンナン追加」(+100円)を注文しました。少し待って、届いた追加のプレーンナンが下写真のようになっています。かごから豪快にはみ出した、かなり大きめサイズで嬉しくなるようなナンでした(^^♪。プレーンナンもアツアツのふわふわで美味しいです。カレーとの相性もバッチリで、全部美味しく平らげてしまいました。

 

 この周辺には、まだ気になるお店がありますので、また美味しいランチとスイーツを探してみたいと思います。

 

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京都で『サムゲタンスープ定食』を食べてきた話

サムゲタンスープ定食』キムチのミズノ

(ランチ、韓国料理、サムゲタン、キムチ、チジミ、チャプチェ、蒸し鶏、京都、四条大宮、価格、おすすめ、クチコミ、感想) 

 

・お店の紹介;

 2016年8月7日(日)京都壬生へ移転グランドオープンしました! 店内ではキムチ、韓国総菜などの物販はもちろん、ランチ、ディナーも出来ます!

※ 下のリンクもご参照ください。

▼キムチのミズノ▼ (キムチ屋ドットコム) おかんと僕が京都・壬生から発信!(^_^)V

 

関連ランキング:韓国料理 | 四条大宮駅大宮駅西院駅(京福)

 

感想 

・リーズナブルに美味しい韓国ランチを楽しめます(^^♪

 今回は、京都市内のランチ紹介記事です。韓国料理で一番好きなのはサムゲタンです。寒くなったり元気が出ないときには、無性に食べたくなりますが安くて美味しい「サムゲタン」が食べられるお店ってないかな?と思っていたら、以前に行った「タイカレーラーメン」のお店の近くでたまたま見つけたのが、今回訪問したキムチのミズノさんでした。キムチ販売店かと思いきや、少し狭いですが普通に料理が食べられるお店でしたね。ランチメニューは「豆腐チゲ」や「ピビンバ」など何種類かありましたが、やはりお目当てのサムゲタンスープ定食』を注文しました。

※前回の京都ランチ紹介&感想記事です。よろしければご一読下さい

g-self.hatenablog.com

 

 定食メニューは下画像のような感じで、サムゲタンスープ+キムチ4種+珍味3種+サラダ+小鉢4皿と盛りだくさんな内容になっています。値段は、ランチの目安としている1、000円を超えて”1,250円”ですが、これだけの内容であれば試してみたくなりました。

 

 店内で少し待っておりますと、私のテーブルに下写真のようなサムゲタンスープ定食』が届きました。お盆の上に所狭しと並べられたおかず達とアツアツのサムゲタンスープの美味しそうな香りが漂ってきました。

 種類が多くて何から食べようかと迷ってしまいますが、サラダを手始めにチヂミやチャプチェに各種キムチは全て見た目通りに美味しいおかずでした。さすがはキムチの専門店らしく、キムチや珍味は間違いない味でした。ライスも欲しいところでしたが、サムゲタンスープがありますからね。

 そして、メインのサムゲタンスープ』ですが、届いたときにはかなりのアツアツでしたが、上のおかず達を食べている間にようやく食べ頃の熱さになっていました。スープの中身は、鶏肉とご飯がメインとなっており、高麗人参などの薬膳具材はほとんど見られなかったのは少し残念でしたけど、味はしっかりと鶏肉などのエキスが溶け込んで美味しかったです。あっさりとした鶏雑炊という感じで、辛めのおかずとの相性も良く期待通りのランチを食べることが出来ました(^^♪

 

 この周辺には、まだまだ気になるお店がありますので、まだしばらくはこの辺りで美味しいランチとスイーツを探してみたいと思います。

 

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2024年・春アニメの期待作品をご紹介します

2024年の春アニメ(新番組、アニメ紹介、あらすじ、冬アニメ、4月スタート、期待作、続編、オススメ)

 ・春アニメの期待作をまとめて紹介します

 

 

☆前回の「冬アニメ」紹介記事です。

g-self.hatenablog.com

 

 現在放送中の冬アニメは、まだ半分程度しか観終わっていませんので、別途まとめて感想を書いてみたいと思います。ざっくり書くと、全体的にレベルが高く全部面白いのでじっくりと観てしまう好みの作品ばかりでした。

 さて、2024年4月から始まるアニメですが、、今回は漫画が原作である作品や人気アニメの続編がラインナップされています。これまでと比べると、気になる作品は少なくて、期待度は低いラインナップとなっています。ついでに書くとドラマも面白そうな作品は無く、録画した作品を観るチャンスになりそうです。最近は、WOWOWドラマと映画の録画済みリストが溜まり過ぎていますので、ちょうど良いかな(;^ω^)。

 ちなみに、(興味ないかと思いますが)個人的な期待度順位を挙げますと、

第1位:ゆるキャン△ SEASON3

第2位:宇宙戦艦ヤマト2205 新たなる旅立ち

第3位:戦隊大失格

 1位はこれまでから好きな作品で実写もアニメも欠かさず視聴している作品です。2位以下は、実はほぼ同じぐらいの期待度かなぁ。。

 

・個人的に、録画して観たいのはこの5作品!

 今回も、下のリンクにある4月から放送開始予定のアニメから期待している作品をご紹介したいと思います。

 ☆アニメイトさんの情報ページです。

www.animatetimes.com

 紹介している順番は、上のサイトの表示順になっています。

 また、画像も同じサイトから転載させて頂いています。

 

宇宙戦艦ヤマト2205 新たなる旅立ち(TVシリーズ

 こちらは、かなり古い人気作品をリメイクしたシリーズの劇場作品を、地上波の連続アニメに再編集した作品となります

 あらすじ;白色彗星帝国との戦いから三年――。 滅びに瀕したガミラス民族を救うべく、新たな母星の探索を続けていたデスラー総統は、 天の川銀河の一画に条件に見合う星を見出す。が、そこは、強大な星間国家の領域内であった。 銀河で勃発した領土紛争は、ガミラスと安全保障条約を結ぶ地球を否応なく巻き込んでゆく。 地球に軍事的・経済的優位性をもたらしてくれた時間断層という魔法は、自分たちの命と引き替えに消滅してしまった―― 自責の念に駆られながらも、ヤマト新艦長の任についた古代進は、 来るべき有事に備えて新クルーらと共に訓練航海に旅立つ。 その中に、自分をつけ狙う何者かが紛れ込んでいるとも知らずに。 かつてない不安の時代に、新たなる旅立ちの時を迎えるヤマト。 その行く手では、想像を絶する新たな敵が待ち構えていた……。

>リメイク作品はほとんど観ていない(観る気がしない)のですが、この『宇宙戦艦ヤマト』シリーズは地上波は全部観ています。最新の科学的検証をうまく過去作と融合させて過去作よりも面白くなっていると思うからです。こちらも楽しみにしています。

番組公式ホームページです

『宇宙戦艦ヤマト2205 新たなる旅立ち』Blu-ray & DVD第2巻 3月29日発売!

 

・怪獣8号

 こちらはジャンプ連載中の漫画が原作となる作品で、初のアニメ化となります。

 あらすじ;日常的に怪獣が人々をおびやかす世界。 怪獣を討伐する「日本防衛隊」への入隊を志していた日比野カフカは、いつしかその夢を諦め、怪獣専門清掃業で働いていた。 「二人で怪獣を全滅させよう」 かつてそう誓い合った幼馴染の第3部隊隊長・亜白ミナの活躍と、防衛隊を目指す後輩・市川レノとの出会いをきっかけに再び夢を追い始めるカフカ。 しかしその矢先、謎の小型怪獣によって強大な力をもつ“怪獣に変身”してしまう! 「怪獣8号」と名付けられ日本中から追われる存在になったカフカは、それでも防衛隊員への夢を諦めず、怪獣災害に立ち向かうのだった――。

>原作漫画は「ジャンプ+」で読んでいましたが、最近は読んでませんでした。設定としては、どこかで見たことがあるような、よくある設定をちょっとアレンジした感じで、途中から読む時間も無くなり最近はどうなってるのかな?という感じです。とりあえず、アニメ化でどのように描かれるのか観ておこうと思っています。

☆番組公式ホームページです

アニメ『怪獣8号』公式サイト

 

ザ・ファブル

 こちらは、大人気漫画が原作のアニメで、実写での映画化が先になりましたが、初のアニメ化になります。

 あらすじ;最強の天才殺し屋...でも殺してはいけない? 幼少期から殺し屋としての英才教育を受け、 どんな敵も 6 秒以内に鮮やかに葬り去る、 無敵の殺しの天才・通称“ファブル”。 ある日、組織のボスから 「1年間誰も殺してはならない」 という突然の指令を受けた彼は、 人殺しをしない全く新しい生活を送ることになる。 佐藤明と名乗り、プロとして初めて過ごす普通の生活。 しかし、平穏な日常の中に蠢く、不穏な空気が明を放っては置かない...。 果たして、この最大にして至難のミッションを遂行することはできるのか!? 寓話と呼ばれし無敵の殺し屋“ファブル”の、 カッコよく、滑稽で、 そして少し風変わりな 1 年間の殺し屋休業生活が始まる!

>こちらは原作漫画が大好きですので、実写映画は2作品共に観ています。アニメは、下の画像を見ると、、、ちょっと心配になりますが、アクションと声優とで原作の雰囲気にどこまで近づけるのか?がポイントだと思っています。

☆番組公式ホームページです

=VAP= TVアニメ『ザ・ファブル』公式サイト

 

・戦隊大失格

 こちらは少年マガジンで連載中の漫画が原作で、初のアニメ化となります。

 あらすじ;13年前、突如始まった怪人と大戦隊との存亡をかけた戦い。だがこの戦い、実は茶番劇?! とうの昔にアジトは陥落、怪人幹部も全滅、残った下っ端戦闘員ダスターズは、大戦隊と結ばされた秘密の協定<毎週末、地上侵攻し敗れ散る>を繰りかえす日々。 この敗け続けの人生に、やさぐれた戦闘員Dは遂に立ち上がる!

>こちらの原作漫画は読んでいませんが、下の画像を見る限りは好きなタイプの絵柄と設定だと思います。アニメが面白ければ、原作漫画も読んでみたいと思います。

☆番組公式ホームページです

TVアニメ『戦隊大失格』公式サイト

 

ゆるキャン△ SEASON3

 こちらは、人気漫画が原作で、過去に実写化もアニメ化もされています。今回は、アニメの第3シーズンです。

 あらすじ;これは、冬と春の間の物語。伊豆でグループキャンプを楽しんだ、なでしこ、リン、千明、あおい、恵那。その後もキャンプ熱が高いままの五人は、山梨や静岡で、それぞれのアウトドアを楽しんでいく。リンは、なでしこの幼なじみ・土岐綾乃と大井川周辺をツーリングキャンプ。なでしこは、ツーリング中のリンたちと合流するために、電車で一人旅。千明、あおい、恵那は、突発で山梨北部へバスキャンプに出かけていく。五人は各地でこれまでの経験を活かしながら、時にはノリと勢いでピンチを乗り越えて、思い思いのキャンプを満喫。そんな「たのしい、更新中」の、なでしこたちが紡ぐ、アウトドア系ガールズストーリーの新しい幕が上がる。

>実写もアニメも面白くて、タイトル通りに”ゆる~く”日々が流れてキャンプも楽しんでいるのが好きです。これを観ると、自分もキャンプに行きたくなるので、春シーズンに放映するのは良いタイミングだと思いますね(*^-^*)。

☆番組公式ホームページです

TVアニメ『ゆるキャン△ SEASON3』公式サイト

 

 今春は、漫画原作や続編だけでやや小粒なラインナップになっています。のんびりと観れそうです

 

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アラフィフの筋トレ記録2024(2月の結果)

アラフィフの筋トレ記録(2024年2月

 2023年1月から始めた、ダイエットのための筋トレの途中経過を書いておきたいと思います。今回も「体脂肪率計付き体重計」のデータを目安として筋トレによるダイエット効果を確認していきます。あまり興味ない個人的な内容ですがご容赦願います。

★よろしければ、先月の記事もご参照ください

g-self.hatenablog.com

 

 

・気が付けば、もう3月も半分過ぎてました…。

 暖かくなったり寒くなったり、春が近づいているのか冬が長引いているのか、不思議な天気が続いています。そのせいなのか、夜9時を過ぎると急激に眠くなってしまい、ブログを更新できないままで日々が過ぎていき、気が付けばもう3月20日になってしまいました。。また、寒くなったら筋トレしやすくなるな、と思っていたのですが、年のせいか筋トレの疲労回復が遅くなっている感じであまり筋トレも出来ていません。せいぜい、週末の(買い物ついでの)ウォーキングは続けていますので、ダイエット効果が出ればイイな、と思っています。(甘いかな(-_-;)…)

 

◎結果:2月末での体重、体脂肪率

 2月は上に書いた通り、案外トレーニングが出来なくてあまり良い傾向はありませんでした。トレーニングは先月と同じく、週2~3回ほどで続けています。筋トレ+ウォーキングは続けていたのですが、、、2月末の体重は下画像の通り「75.6kg」になりました。2023年2月8日のデータでは、75.0kgありましたので「0.6kg増」す。そして、先月末との比較では「0.4kgの減量」ということで、今月は若干減りました。しかしながら、下の方に載せた1か月の推移グラフを見ると、最近は76kgぐらいが平均体重になりつつあるような・・・。筋肉だけが増えてくれているのであれば良いのですが、体脂肪率は減っていないのでそれも無いかな(-_-;)。引き続き、ウォーキング+自重トレーニングの組み合わせを続けていきます。
★2024年2月の体重計測定データ

 

◎自重トレーニン

 2月は先に書いた通り、週に2~3回ほどトレーニングが出来ました。ウォーキングは土日に続けています。今まで、仕事でも8000歩ほど歩いているので歩数は十分だと思っていたのですが、最近続けているウォーキングは30分以上連続して歩き続けるのでそれだけで汗をかきますので全く違うものだな、と思うようになりました。ばらばらに歩いた歩数のトータルで8000歩と連続した8000歩では、恐らく脂肪燃焼効果が違うのかなと思いますので、このまま続けていこうと思います。

 ところで、最近読んだ週刊新潮」2023年9月7日号の記事で気になる内容がありましたので少し紹介しておきます。その記事によると、東北大学の運動学分野准教授の方が発表した研究結果では、

 ・筋トレを行っているグループは全く行っていないグループと比較すると総死亡及び心疾患、がん、糖尿病のリスクが10~20%低くなる

 ・総死亡及び心疾患、がんのリスクは週30~60分の筋トレを実施することで最もリスクが低くなる

 ・一方、筋トレが週130分を超えると、総死亡及び心疾患、がんのリスクは高くなる

 筋トレについては、強度の高い内容で2~3時間/日も行ってしまうと、逆に寿命を縮めるリスクが高くなる、ということらしいです。今の私のように、短時間でも筋肉量を維持する程度の軽い筋トレを続けていくのが正解なのかも、と思わせてくれるような信じてみたくなる記事でした!(^^)!。

www.shinchosha.co.jp

 

 最近のレーニング内容は下記のような感じでした。

 ●足上げ腹筋・・・25回×1

 ●ヒップリフト(あしり上げ)・・・25回×1

 ●腕立てふせ・・・20回×2

 ●プランク・・・40秒×1

 ダンベルトレーニング(1kg)

 ●逆立ち・・・30秒×1

 ●マウンテンクライマー・・・30回×1

 

・2024年2月の体重推移


・2024年2月の体脂肪率推移

 

 3月も引き続き、健康と病気に気をつけてトレーニング&ウォーキングを継続していきたいな、と思います

 

 

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