・筋トレの成果は?(第2週) まだ、継続してトレーニングをしています。 2週目も、トレーニングの内容はこんな感じでした。 ・体幹トレーニング 基本ポーズ:1分+片脚あげ:30秒×2 腹筋に効くポーズ(頭と脚あげ):30秒×2 新しく、背筋に効果が…
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