・筋トレの成果は？（第４３週）
欧米での被害が拡大して、いまだに終息する気配のない”コロナウイルス”。国内では、少しずつ警戒が緩んできて、特に若い人を中心に駅やスーパーなどで姿を見かけるようになりましたが、誰が保菌者か分からないのは怖いですよね。
そして、一番心配なのが「東京オリンピック」の開催可否です。世界中から出場選手が集まることからも、個人的には延期することになるのではないか、と予想しています。景気が悪くならないと良いのですが……。
・自宅トレーニング
3/15～3/21までの１週間で、７回のトレーニングを行いました。今週も休養日として、3/18だけは完全休養日でした。
今週も順番に初級⇒中級にレベルアップさせていて、胸部と”肩と背中”に加えて、以前に断念した腹部も中級にランクアップしています。また、今週も腹筋を多めに選んでいますが、全体のトレーニング数は減ってしまいました。ちょっと、疲れてるかも知れません。。ちなみに、息子乗せ腕立て伏せ：8回×３セットを3/17に胸部・中級、逆立ち腕立て伏せ（ハーフ）：8回×３セットを3/20に首と背中・中級とともに行っています。
先週の成果は、こちらの記事を参照ください
成果は？
・「第４３週目の成果」はこんな感じ
目安の数値はこんな感じです。消費カロリーは、1時間08分のトレーニングで「１，１８５キロカロリー」でした。ただ、相変わらず数値は全然変わりませんでしたね。
腹囲（へその上）：７０．５センチ（先週と変わらず）
胸囲（わきの下）：１０３．０センチ（先週と変わらず）
見事なほど変化がありませんね…。
なかなかボリュームアップしないので食事回数を増やしています。普段は、魚肉ソーセージ１本ですが、少し奮発してプロテインバーとか一本満足バーを食べて変化があるかを調べてみようと思います。
これらのメリットは、”常温保存””携帯可能”なので会社帰りの小腹がすいたときに手軽に食べれる点ですね。最近は、値段も下がってきて買いやすくなりました。
『ｉｎバー プロテイン』がプロテイン量が一番多くて良いのですが、同じ味だと飽きてしまいますので、合間に『一本満足バー』を挟みます。
プロテイン（たんぱく質）が３ｇ程度なのがちょっと不満です…。でも、どちらも美味しくて食べやすいので、おやつには最適ですね～。
食事回数を増やして、どれぐらいボリュームアップ出来るでしょうか？
私が飲んでいるしたＨＭＢサプリメントです。気になる方はどうぞ！
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仕事終わりの夕食前に食べ始めている「森永ウイダーｉｎバー・プロテイン」です。携帯に便利です。
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こちらも仕事終わりに食べ始めた「一本満足バー」です。美味しさ重視ですね。
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