筋トレの成果は？（第５９週）
今週は、雨が多くて少し涼しくなりトレーニングには良い天候になりました。
ただ、あまりに雨が多すぎて、九州や東海などで災害に遭われている方たちもいますので、気温はこのままで雨はしばらく降らないで欲しいところです。新型コロナウイルスの感染も拡大していますし、”令和”になって良いことがありません。いっそのこと、昔の慣習にならって、改元してみたらどうでしょうね。
トレーニングのほうは、涼しい天候にも関わらず、日数が減ってしまいました。。もう少し、回数を増やしたいところなのですが、今一つモチベーションが上がりません。会社の休みが増えても、意外とトレーニングしようと気にならないものですね…。
・自宅トレーニング
7/5～7/11までの１週間で、４回のトレーニングを行いました。今週も、「胸部」トレーニングだけは”上級”で、アプリの種目以外には、逆立ち腕立て伏せ（10回×２）を２日ほど出来ました。
そろそろ、他の部位も”上級”にチャレンジしていきたいです。
先週の成果は、こちらの記事を参照ください
成果は？
●「第５９週目の成果」はこんな感じ
目安の数値はこんな感じです。今週もサボってますので、やはり数値に変化はありませんでした。もうちょっと頑張れるはずなんですけどねぇ＾＾；。
消費カロリー：８７９キロカロリー
トレーニング時間：５０分
腹囲（へその上）：７２．０センチ（先週と変わらず）
胸囲（わきの下）：１０４．５センチ（先週と変わらず）
●写真で比較してみましょう
久しぶりに、トレーニング成果を写真で比較してみます。ちゃんとサボらずやれてるのかな？
・正面からの比較
パッと見て、大胸筋と腹筋は少し大きくなった気がします。ほぼ毎日トレーニングしていた頃よりも、少し休養日を入れているほうがカラダ作りには良いのでしょうかね？
（前）４月４日 （後）７月１３日
・背面からの比較
写真のサイズが一緒ではないのですが、なんとなく背中が大きくなった気がします。
逆立ち腕立て伏せの効果でしょうか。
（前）４月４日 （後）７月１３日
※前回の記事もご参照ください
先週に引き続き、雨ばかりのジメジメした天気が続きました。目標である”体脂肪率ひとケタ”（？）まで、まだまだ頑張らないと！
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