筋トレの成果は？（第５３週）
相変わらず、左肩あたりの痛みは少し残っており、先週もなるべく肩を休ませるようなトレーニングをやってました。また、まだ５月だというのに毎日暑くなっており、引き続きサボり気味でした……。
このまま、トレーニング生活からフェードアウトしてしまわないように、気合を入れたい！けど、モチベーションの維持が…。とりあえず、食べて元気になろうかな＾＾。
・自宅トレーニング
5/24～5/30までの１週間で、４回のトレーニングを行いました。今週も先週から引き続き左肩あたりの違和感を感じますので、腹筋と脚部をメインにして、土曜日のみ腕部を鍛えました。大事をとっているので、少しずつ回復している感じです。早く、ガンガン鍛えたいのですがね…。
先週の成果は、こちらの記事を参照ください
成果は？
・「第５３週目の成果」はこんな感じ
目安の数値はこんな感じです。今週は、ほぼ数値が変化しませんでした。
今週末には、久しぶりに実家に遊びに行こうと思っていて、久しぶりに”体脂肪率”を測定してこようと思っています。最近は、ちょっとサボり気味なのですが、１年間頑張った成果を確認してこようと思います＾＾。
消費カロリー：９８７キロカロリー
トレーニング時間：５６分
腹囲（へその上）：７３．０センチ（先週と変わらず）
胸囲（わきの下）：１０４．０センチ（先週と変わらず）
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