アラフィフの筋トレ記録２０２４（５月～８月の結果）

７アラフィフの筋トレ記録（２０２４年５～８月）

　２０２３年１月から始めた、ダイエットのための筋トレの途中経過を書いておきたいと思います。今回も「体脂肪率計付き体重計」のデータを目安として筋トレによるダイエット効果を確認していきます。あまり興味ない個人的な内容ですがご容赦願います。

★よろしければ、前回の記事もご参照ください

g-self.hatenablog.com

・平日夜が忙しかったので４カ月ぶりに記録更新します

　かなり久しぶりの更新で、５月１４日以来のブログとなってしまいました。今回は体調は万全でしたが、平日の夜にちょっとした部活動みたいな集まりがあり、忙しくて体力もギリギリだったのブログ更新があまり出来ませんでした。８月末にそれらのイベントも終了しましたので、これからは徐々に更新を増やしていきたいと思っています。

　そんな訳で、暫く書いていなかった筋トレ記録ですが、いつもの体重計のデータでこの４カ月の推移を載せています。体重は増えたり減ったり約３ｋｇの範囲で上下していますが、健康のためには必ずしも減らせばよい訳ではないそうです。そこで、体脂肪率や筋肉量、基礎代謝も推移をチェックしていきたいと思います。

◎結果：８月末での体重、体脂肪率

　５月～８月の間は上に書いた”夜の部活動”で体力を使い切っていましたので、ほとんど筋トレはしていませんでした(-_-;)。しかも、暑い日が続いていましたので週末の「買い物ウォーキング」も全く行えず…。早く涼しくなってくれないかな、と緩んでしまったお腹の脂肪を揉みながら願っている毎日です(;^ω^)。８月末の体重は下画像の通り「７６．４ｋｇ」になりました。２０２３年２月８日のデータでは、７５．０ｋｇありましたので、「１．４ｋｇ増」です。そして、４月末との比較でも「１．５ｋｇの増量」ということで、今月は結構増えていました。。

★２０２４年８月末の体重計測定データ