アラフィフの筋トレ記録２０２０（自宅トレ、自重トレ、暑さ対策）

筋トレの成果は？（第４９週）

　新型コロナウイルスに対する自粛のため、相変わらずほとんど外出しないＧＷを過ごしています。天気も良くて行楽日和だったので余計にもったいない気がしますが、頑張っている人達もいますので、ガマンの毎日です。

　自宅での筋力トレーニングですが、先週は急に暑い日が続き、休日であることもあって気が緩んで若干サボり気味でした。まぁ4月は頑張りましたので、ここで少し緩めるのもアリか、と思いました。（言い訳）それにしても、冬からいきなり夏になるような気温変化なので、日本の四季はどこに行ってしまったのか？と思ってしまいます。。

・自宅トレーニング

　4/26～5/2までの１週間で、５回のトレーニングを行いました。冒頭に書いた通り、今週は２日もトレーニングを休んでしまいました。４月はほぼ毎日トレーニングしていたので、少しカラダを休ませようと思いました。あと半年もしたら５０歳ですからねぇ＾＾；。

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　先週の成果は、こちらの記事を参照ください

g-self.hatenablog.com

爽快ドラッグ

成果は？

・「第４９週目の成果」はこんな感じ

　目安の数値はこんな感じです。今週も、若干ですが数値がアップしました。

　　　消費カロリー：１，３７９キロカロリー

　　　トレーニング時間：１時間１９分

　　　腹囲（へその上）：７２．５センチ（先週と変わらず）

　　　胸囲（わきの下）：１０４．０センチ（先週から０．５センチアップ）

・そろそろ暑さ対策も必要です

　先々週までの４月とは思えない涼しさから、一転して先週は暑い日が続きました。風呂上りに筋トレをしていたのですが、暑くて動く気になれない日があり、回数が減りましたね…。あと、少しのトレーニングでカラダから”汗”が噴き出すので、その辺りのケアについても、そろそろ考える必要がありそうです。

　Twitterで、私が応援している女優・浜辺美波さんがツイートしていたのが、『花王　ビオレ冷シート』です。とにかく、美波さんの動画がカワイイので、私もこの商品を使いたくなりました。（花王さんの思惑通りや…）　

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　夏に、エアコンで体温を下げてしまったり空気を乾燥させてしまうと、新型コロナウイルスに感染した場合に悪化してしまうのではないか、と懸念していますので、こういう気化熱でカラダを冷やす対策のほうが安心だと思っています。さらに、家族から嫌がられるオッサン特有の”加齢臭”への対策にもなりますので、今年はこの商品をイチオシで『暑さ対策』していこうと思います。

※花王の商品紹介ページもご覧ください（カワイイ動画もありますよ＾＾）

www.kao.co.jp

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