筋トレの成果は？（第５１週）
朝晩は涼しいのですが、日中はかなり気温が上がるので服装選択が難しい気候です。そして、暑くなると電車などで着用するマスクが暑苦しく感じてしまいます。マスクは、あくまでも”他人にうつさない”ためのマナーなので、抗原検査で「陰性」になれば着ける必要はありません。他の記事にも書いているように、早く安くて手軽なウイルス検査が普及してくれないか、と待ち望んでしまいます。
自宅トレーニングは少しやる気が出てきているのですが、左肩あたりに痛みが感じられることがあり、思うように取り組めなくなっています。無理してこじらせるのは嫌ですが、トレーニングしないと落ち着かないんですよねぇ……。
・自宅トレーニング
5/10～5/16までの１週間で、６回のトレーニングを行いました。今週は少し回数を増やしましたが、少し左肩あたりに痛みがあり、休むとマシになるのですが、トレーニングを行うと痛み出すので、来週はもっと休ませた方が良いのか悩んでいます。それとも、脚部や腹筋を鍛えたほうが良いのかなも。。
先週の成果は、こちらの記事を参照ください
成果は？
・「第５１週目の成果」はこんな感じ
目安の数値はこんな感じです。今週も、若干ですが数値がアップしました。
消費カロリー：１，３００キロカロリー
トレーニング時間：１時間１５分
腹囲（へその上）：７２．５センチ（先週と変わらず）
胸囲（わきの下）：１０４．５センチ（先週から0.5cmアップ）
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※関西人なので、ちょっとでもお得に買い物できると嬉しいのです（笑）
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