アラフィフの筋トレ記録２０２０（自宅トレ、自重トレ、次亜塩素酸水、除菌・消臭、感想）

筋トレの成果は？（第５０週）

　約１週間のＧＷが終了して仕事が始まりました。連休明けはやはりカラダがなまってしまうのと、急に夏のような暑い日が続いて疲れが倍増してしまいます…。新型コロナウイルス騒動であまり報道されていませんが、こんな５月は異常ですよねぇ。。

　新型コロナウイルス対策で”免疫力アップ”のため筋力トレーニングをオススメしているのに、本人がサボり気味で心苦しいのですが、今週も先週以上に軽めのトレーニングです＾＾；

　ところで、暑くなると汗と体臭が気になるというのは前回の記事に書きましたが、嫁＆娘から本格的に”部屋の匂いのダメ出し”をされているのですが、ウイルス除菌対策で購入していた『次亜塩素酸水』を試してみましたので、今回の記事の下の方でご紹介したいと思います。

・自宅トレーニング

　5/3～5/9までの１週間で、４回のトレーニングを行いました。冒頭に書いた通り、今週は３日もトレーニングを休んでしまいました。このままフェードアウトしてしまわないように、気を引き締めて取り組みたいと思います。

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　先週の成果は、こちらの記事を参照ください

g-self.hatenablog.com

爽快ドラッグ

成果は？

・「第５０週目の成果」はこんな感じ

　目安の数値はこんな感じです。今週も、若干ですが数値がアップしました。

　　　消費カロリー：９０２キロカロリー

　　　トレーニング時間：５２分

　　　腹囲（へその上）：７２．５センチ（先週と変わらず）

　　　胸囲（わきの下）：１０４．０センチ（先週と変わらず）

・『次亜塩素酸水』を使ってみた感想です

　新型コロナウイルスの感染予防として、アルコール除菌スプレーが購入しづらいことから、ネットショップで購入してみた『次亜塩素酸水』。次亜塩素酸水については以前の記事でもご紹介しましたが、下のリンクをもう１度貼っておきますのでご参照ください。

新型コロナウイルスも15秒殺菌する！？次亜塩素酸水とは｜荻原歯科医院

　この次亜塩素酸水の優れている点としては、”次亜塩素酸ナトリウム”のように細菌やウイルスを殺菌する効果がありながら、食品添加物として認可されている安全性の高い殺菌剤です。そして、塩素濃度が５０ｐｐｍ以下であれば人間の皮膚に触れても無害ですので、アルコール除菌のように肌荒れの心配もありません。

　実際に、購入した次亜塩素酸水スプレーをアルコール除菌スプレーの代わりに、帰宅時の手指消毒に使用していますが、若干塩素臭（学校のプールの匂い）がするぐらいで普通の手洗いと変わりません。⇒皮膚に触れると水に戻るそうです。

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　そして、もう１つの優れている点としては、その”消臭力”です。実は、購入する際は全然気にしていなかったのですが、冒頭に書いたように嫁＆娘から”部屋の匂い＝加齢臭”や”作業着の匂い＝油系の匂い”に関するクレームがあったのですが、この次亜塩素酸水の商品レビューに「ペットの匂いも消えた」とあって、ダメもとで試してみました。

（俺の体臭はペット並みかよ・・・。）とか思いながら部屋の布団・枕、作業着などにスプレーしてみたら、、、

『あ、ホンマや・・・！匂いが薄まってる。。』

　完全には消えませんが、結構多めにスプレーすればかなり効果があり、自分でも実は気になってた枕も気持ちよく寝れるようになりました＾＾；

　この次亜塩素酸水の注意点としては、紫外線や高温では早く分解してしまいますので、冷暗所に保管する必要があります。また、その場合でも消費期限が約半年となっていますので、ケチって使うよりもたっぷりと使うのが良いと思います。

（塩素濃度によって消費期限は変わりますので購入前にご確認ください）

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