筋トレの成果は？（第８４～８５週）
今回から新年を迎えて２０２１年のトレーニング記録を書いていきたいと思います。年末年始は１０連休ありましたので、大阪の実家に帰省しようとしましたが断られました…。もう二人とも高齢なので、感染することをかなり心配しているようです。私も息子も、絶対に感染していないか、と訊かれても断言はできませんので仕方ないことなのでしょうね。。ただ、気掛かりなのは、家に籠ってしまうと精神的に衰えてしまうことです。ＴＶのニュースや情報番組という名の煽り報道ばかり観ていたら、気が滅入ってしまいボケてしまうのではないかと心配しています…。高齢者を守ることは大事なことだと思うので、以前にも書いたと思うのですが、早くて安くて簡単にウイルスを検査する手法を開発して欲しいです。
・自宅トレーニング
12/27～1/9までの２週間で、８回のトレーニングを行いました。相変わらず右肩の付け根に痛みは残ってますが、週に最低１回は「胸部」のトレーニングに取り組んでいます。とりあえず痛みが悪化してはいないので、このまま続けていこうと思っています。
※前回までの成果は、こちらの記事を参照ください
成果は？
●「第８４～８５週目の成果」はこんな感じ
目安の数値はこんな感じです。全体的にトレーニング量が少なくなったせいか、胸囲が少しずつ減ってきてますね…。もうちょっと頑張らないとなぁ。。
消費カロリー（２週分）：１，８５０キロカロリー
トレーニング時間（２週分）：１時間４７分
腹囲（へその上）：７３．５センチ（先々週から０．５センチアップ）
胸囲（わきの下）：１０３．０センチ（先々週から１．０センチダウン）
私が飲んでいるＨＭＢサプリメントです。トレーニング前後に飲みましょう！
『HMB MAX pro 432粒』【コスパ最大級！HMB 110,000mg配合】
【ケース販売】ジャネフ ファインケア すっきりテイスト ミルク味(栄養サポート食品)〔ケース入数 12〕
↓ よろしければ、ポチっとして貰えると嬉しいです！
