Ｇ－ＳＥＬＦの趣味をカタる部屋

【大容量 850g】3種のミックスナッツ送料無料無添加アーモンドくるみカシューナッツオリジナルブレンド [ 1kgより少し少ない850g ポスト投函大容量家飲み宅飲み保存食非常食 ] 訳あり

2020-11-10

アラフィフの筋トレ記録２０２０（自宅トレ、自重トレ、ファインケア）

スイーツ健康

筋トレの成果は？（第７６週）

　いよいよ寒さが強まってきました。久しぶりに冬服を着るようになったのですが、これまではちょうど良かったサイズの服が、なんだかキツく感じるようになってました。特に、ワキの下側の辺りがピッチリとして、どうやら筋トレの成果が出てきているようですね。夏はタンクトップを着ていたのであまり気付きませんでした＾＾；。

　ただ、肝心の筋トレのほうは、相変わらず右肩の痛みが解消されません！更に、痛み止めに鎮痛消炎の塗りクスリを塗っていたら、肌がかぶれてしまって…。なんで痛いのかが分からず、ストレッチなども全然効果が無いので困ってます。。

・自宅トレーニング

　11/1～11/7までの１週間で、４回のトレーニングを行いました。今週は、各部を１回ずつ行いましたが、胸部は右肩の痛みがあるので少し加減した部分もあります。腹筋は「初級」なのですが、重りを持って行っているので負荷はそれなりに強くなっていると思います。あと、逆立ち腕立て伏せは右肩の痛みが出ないので、１０回×２セットを行えました。

　　 f:id:G-SELF:20201110213434j:plain

　　 f:id:G-SELF:20201110214020j:plain

　先週の成果は、こちらの記事を参照ください

ジャネフファインケア | 病院・施設用商品 | キユーピー

爽快ドラッグ

　成果は？

●「第７６週目の成果」はこんな感じ

　目安の数値はこんな感じです。胸部のトレーニングをほとんど出来なくなったせいか、胸囲が小さくなってしまいました。。相変わらず、ほぼ毎日、プロテインとＨＭＢサプリは飲んでいます。でも、筋肉痛というかカラダのだるさがあって、なかなか疲れが取れなくなってきた気がします…。

　　　消費カロリー（２週分）：９５０キロカロリー

　　　トレーニング時間（２週分）：５４分

　　　腹囲（へその上）：７２．５センチ（先週から０．５センチアップ）

　　　胸囲（わきの下）：１０４．０センチ（先週から１センチダウン）

●栄養サポート飲料を試してみました（ファインケア）

　最近、私の高齢の父（８４歳）が食が細くなった、ということで、色々と調べてみたら『栄養サポート飲料』というものがありました。食べる力が弱ってきても、必要な栄養素やカロリー、たんぱく質を摂取できるらしいので、一度試してみたいな、と思っていたら、スーパーの見切り品売り場に『ジャネフ　ファインケア　ミルク味』というものを見つけました。メーカーはキューピーなので安心です。

　※キューピーの商品紹介サイトもご参照ください

　父親に勧める前に、自分でも試してみようと思い、かなり安いので３個買いました。普通にプロテイン摂取用と考えても、「たんぱく質＝７．５ｇ」はまぁまぁ多めです。なんせ、１本が”６０円”でしたからね＾＾。原材料などは下写真をご参照ください。

　実際に飲んでみます。クスリっぽいのかと思いましたが、全然そんなことはなくて甘めのミルクです。かなり飲みやすく、個人的には好きな味でした。小さいのに栄養素も多く含まれているので、確かに高齢者でも気軽に飲めそうですね。

あと、１つ気になったのが、パッケージに書いている注意書きです。

　↓　こんなことする人いますか！？

●気になった方は、下のリンクから購入できますのでお試しください

【ケース販売】ジャネフファインケアすっきりテイストミルク味(栄養サポート食品)〔ケース入数 12〕

『HMB MAX pro 432粒』【コスパ最大級！HMB 110,000mg配合】

ケンコーコム【Yahoo!ショッピング店】

私が飲んでいるＨＭＢサプリメントです。トレーニング前後に飲みましょう！

明治ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロバニラ風味200ml×24本入

↓　よろしければ、ポチっとして貰えると嬉しいです！

【初回限定41％OFF】【カテキンランキング1位】カテキンシャンピニオンサプリ加齢臭対策サプリサプリメント体臭いワキガ足の臭いニオイケアシャンピニオン 150倍濃縮 3150mg デオドラントエチケット VELUS DEO-ONE 30日分【送料無料】

2020-11-06

スマホを新しく買いました！（楽天市場・お買いものマラソン）

スイーツ健康

『シャープ　AQUOS　sense3　SH-M12-B』

（楽天市場、ジョーシン、お買いものマラソン、ポイントアップ、買いまわりセール、SIMフリー スマホ、機種変更、体験、感想）

f:id:G-SELF:20201104225343j:plain

f:id:G-SELF:20201104225400j:plain

感想

・ストレスが減り、楽天ポイントも溜まり、とてもイイ！

　今回ご紹介するのは、これまでご紹介したスイーツやナッツ、除毛クリームを楽天市場で購入し続けた理由となった商品です。これを買うために、楽天市場で「買いまわりセール」でポイント倍率を上げる努力をしてきたのでした。

　それがこの、『シャープ　AQUOS　sense3　SH-M12』です。私は、BIGLOBEモバイルを利用していますので、SIMフリースマホです。

　前のスマホが古い型式を知人に頂いたのですが、だんだん動作の遅さに耐えられなくなり、使えない（対応していない）アプリも増え、バッテリーの減り方もひどくなってきたので、「そろそろ買い替え時かな？」ということで、買いまわりセールで買ってみることにしました。

　以前に日本メーカーに勤めていたのでApple製品は使いたくなかったので、国産メーカーのソニー、東芝、シャープ（台湾になったかな？）の3社から比較して、性能と価格がお得なこの製品を選びました。購入時には、約３万円でしたが買いまわりセール等のポイントアップで楽天ポイントが約５千円分ほど付きましたので実質２万５千円で買えました。

　但し、注意点としては、買いまわりセール等の特典で上乗せされた分のポイントは有効期限が短いので、早めに使わないといけません。楽天市場でも使えますが、出光のＧＳやドラッグストアなどの実店舗でも１点＝１円で使えますので、使い忘れないようにしましょうね。

●以前のスマホ記事もよろしければご覧ください

SH-M12-B SHARP（シャープ） AQUOS sense3 SH-M12（ブラック）- SIMフリースマートフォン [5.5インチ(IGZO) / メモリ 4GB / ストレージ 64GB]

・機種変更する場合にはＳＩＭカードサイズもチェック

　お得に購入した新しいスマートフォンでしたが、私の確認不足で落とし穴がありました。。前のスマホがファーウェイ製の古い型式だったので、BIGLOBEモバイルに加入した際のSIMカードは”microSIM”でしたが、新しいスマホ「シャープ　AQUOS　sense3　SH-M12」では”nanoSIM”だったのです…。

　ちょっと頑張ってみましたけど、どうしても入りませんでした。。（当たり前だけど…）そこで、SIMカードサイズの変更をBIGLOBEモバイルに申し込みました。

　その金額が、、、３千円！た、高い…。せっかくポイントで安く買えたのに、予定外の支出でした。。

f:id:G-SELF:20201106220618j:plain

・個人的に気に入っているゲームアプリ

　新しいスマホになって、色んなアプリが使えるようになったのと、メモリ容量も増えて余裕ができたので気になるゲームアプリを色々と入れて使ってみました。

　ちなみに、筋トレアプリは基本的に（WiFi環境のある）家でしか使わないので、前のスマホのままです。過去の記録が消えてしまうので。

　・どうぶつの森　ポケットキャンプ

　　ニンテンドー３ＤＳで子供のために遊んでいた（夜中にレアな虫とか魚を捕まえていた）ので、スマホ版も楽しんでいます。今、レベル２４です！

f:id:G-SELF:20201106224222j:plain

　・アスファルト９

　　とにかくカーレースのゲームがしたかったので、その中で面白そうなものを選びました。後で、息子が祖父のタブレットで既に遊んでいたことが分かり、”さすが同じ遺伝子持ってるなぁ”と思いました＾＾。

f:id:G-SELF:20201106225332p:plain

　・放置少女

　　ポイントサイトで、レベル８０になったらポイントゲット出来るらしいのでダウンロードしてみました。放置してたら勝手にレベルアップしてくれるのですが、レベルが上がると次に進むのが遅くなるので、レベル８０なんてまだまだですね～。今は、やっとレベル５０です。

f:id:G-SELF:20201106225833j:plain

　・シムシティ　ビルドイット

　　ＰＣゲームでも有名なシムシティのスマホ版です。（ＰＣゲームはやったことないけど。）街づくりで人口が増えて、税金＝お金が増えると施設も建て易くなり楽しいですが、基本的に無課金ですので限られたアイテムしか作れません。いずれは飽きると思いますね＾＾；。今は、レベル１７です。

f:id:G-SELF:20201106230427p:plain

　・コールオブデューティ

　　ガンアクションのゲームもやってみたかったので、何回か遊んでみましたが、難しいのでちょっとイライラします。そして、結構リアルな感じで銃で撃つと血が出る描写もあり、ちょっと複雑ですね。

f:id:G-SELF:20201106231312p:plain

　・麻雀格闘倶楽部ＳＰ

　　ゲームと言えば麻雀ですね。時間潰しになりますが、半荘とかだと集中しすぎて電車を乗り過ごしそうになりました(笑)。

　　今、朱雀初段レベルです。

f:id:G-SELF:20201106232132j:plain

　次の買いまわりセールも始まっていますので、またポイントを貯めてお得に買い物したいと思います！

●気になった方は、こちらのリンクから購入できますよ！

※よろしければ、ポチっとして頂けると嬉しいです！

アースマン(高儀) 変速ディスクグラインダー DGR-110SCA 1台

●ポイント最大10倍！お買い物マラソン限定●microSDXC 64GB SanDisk サンディスク UHS-I 超高速100MB/s U1 FULL HD アプリ最適化 Rated A1対応海外向けパッケージ品マイクロsdカード送料無料 Nintendo Switch Newニンテンドー3DS推奨

2020-11-02

アラフィフの筋トレ記録２０２０（自宅トレ、自重トレ、除毛クリームの記録）

スイーツ健康

筋トレの成果は？（第７５週）

　１１月になり私の４０代の時間も残りわずかです…。そんな、アラフィフの同級生の友人が、今月に結婚式を挙げるという連絡を貰いました。岡村さんでは無いですよ(笑)。偶然、同じ年齢で初婚の友人がいます＾＾。彼は、コロナ禍で去年挙げる予定だった海外挙式を延期して、ようやく国内で結婚式を挙げることになったそうです。海外の予定が無くなってしまい可哀そうですが、２人の新しい門出を祝いたいと思っています。

　そして、本題の筋トレのほうは、すっかり涼しい⇒寒いぐらいの気温になりましたので、先週と同様にどんどんトレーニングがしたくなりました。ただ、相変わらず、右肩の痛みが解消できず、胸部のトレーニング（腕立てふせ等）がほとんど出来ていません。。逆立ち腕立て伏せは大丈夫なので、しばらくは「背中」「腹部」「脚」のトレーニングを続けるしかなさそうです。

・自宅トレーニング

　10/25～10/31までの１週間で、５回のトレーニングを行いました。今週も結構頑張ることができました。先週は腹筋を中級に上げると書いていましたが、結局「初級のまま」でした＾＾；。そして、先週は「脚」の「中級」トレーニングを久しぶりに２回もやりました。

　　 f:id:G-SELF:20201102222031j:plain

　　 f:id:G-SELF:20201102222059j:plain

　先週の成果は、こちらの記事を参照ください

爽快ドラッグ

　成果は？

●「第７５週目の成果」はこんな感じ

　目安の数値はこんな感じです。今週は先週とほぼ同じで、完全に現状維持という感じでした。トレーニングしない日にも、プロテインとＨＭＢサプリは毎日飲んでいますので、もっと増えていって欲しいのですが…。

　　　消費カロリー（２週分）：１、３５７キロカロリー

　　　トレーニング時間（２週分）：１時間１８分

　　　腹囲（へその上）：７２．０センチ（先週と同じ）

　　　胸囲（わきの下）：１０５．０センチ（先週と同じ）

●除毛クリームのその後の経過

　先々週の金曜日に、思い付きでやってみた脚の除毛ですが、どのような経過をたどるのか？私自身気になりましたし、黒猫サンタさんからコメントも頂いたのでレポートしておきたいと思います。

●前回の記事はこちらをご参照ください

　１０月２３日に除毛クリームで除毛して、写真を撮ったのが１１月１日なので、ちょうど１０日後の状態が下の写真です。１センチ弱ぐらいのスネ毛が、もう生えてきてしまっていますね。むさ苦しい、というほどでは無いかな？と思いますが、やはり「脱毛」ではなく「除毛」なので、普通に毛が成長する程度には生えてきてしまうようです。ですので、使うタイミングは考えたほうが良さそうだと分かりました。

f:id:G-SELF:20201102225055j:plain

また、来年に半ズボンなどを履くようになったら、除毛クリームを使ってケアしようかと思います。

『HMB MAX pro 432粒』【コスパ最大級！HMB 110,000mg配合】

ケンコーコム【Yahoo!ショッピング店】

私が飲んでいるＨＭＢサプリメントです。トレーニング前後に飲みましょう！

明治ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロバニラ風味200ml×24本入

↓　よろしければ、ポチっとして貰えると嬉しいです！

オイルヒーターヒーター POH-505K-Wミニオイルヒーター 500W 3畳対応 5枚フィンオイルヒーター切り替え電気ヒーターミニ暖房安全足元脱衣所洗面所キッチントイレオイルヒーター赤ちゃんおしゃれコンパクトアイリスオーヤマ【D】

2020-11-01

精密検査＝骨髄検査の結果が分かりました

スイーツ健康

『ＭＧＵＳ』（血液検査、多発性骨髄腫、精密検査）

f:id:G-SELF:20201101213352p:plain

　人間ドックの結果で「Ｍ蛋白血症」の疑いがあるということで、１０月に受けた「骨髄穿刺（こつずいせんし）」検査の結果を聞きに行ってきました。詳しくは、下の記事に書いていますが、この結果によっては「多発性骨髄腫」という名前の、血液のガンに罹っている可能性がありましたので、なかなかスリリングな時間でした。。

※よろしければ、前回の記事もご参照ください。

単クローン性免疫グロブリン血症（MGUS）｜電子コンテンツ|日本医事新報社

●検査の結果は、、、

　もったいぶらずに結果を書きますと、一番恐れていた”多発性骨髄腫”（血液のガン）の前段階である『ＭＧＵＳ』という診断結果でした。ガンの予備軍ですが、ギリギリセーフというところであるようです。

　まぁ、ひとまず安心出来ました＾＾；。

●ＭＧＵＳとは

　ＭＧＵＳとは、日本語で言うと「単クローン性免疫グロブリン血症」の頭文字をとった病名です。採取した骨髄液を分析した結果、形質細胞と呼ばれる骨髄腫細胞が、正常な人よりも３倍ほど多くなっていることが分かりました。この形質細胞の量がさらに多くなってしまうと、「多発性骨髄腫」を発症したことになるそうです。

　症状としては、実は無症状であることがほとんどです。（私もそうです）

　形質細胞は、ウイルス等を攻撃する人体の免疫系の働きから作られるものですので、ある程度は含まれているのですが、通常は正常時には減少していくのですが、これが無駄に多量に作られてしまう状態になっているようです。

　私の免疫システムは無駄なことをしてしまっているのですね…。

●下のリンクもご参照ください

爽快ドラッグ

●今後の治療は…

　とりあえず、最悪の結果ではありませんでしたが、、このＭＧＵＳの患者から年に１％の割合で多発性骨髄腫になってしまう人がいるそうです。まさに、ガン患者の予備軍になりました。。

　もしも、多発性骨髄腫になってしまうと、骨がもろくなったり免疫機能が低下するといった症状が現れるそうです。

　ですので、今後の治療としては”経過観察”が必要となってくるので、定期的な血液検査や尿検査を行うことになりました。骨がもろくなるのは、カルシウムが溶けだしてくるためなので、血液検査で分かるそうです。ＭＲＩ等の高額な検査じゃなくて良かった…。

　これからは３か月毎に検査して経過観察を行います。それでも、ガンじゃないと分かりホッとしましたし、症状もありませんのでこれまで通り筋トレを頑張りたいと思います＾＾。

ケンコーコム【Yahoo!ショッピング店】

私が飲んでいるＨＭＢサプリメントです。トレーニング前後に飲みましょう！

『HMB MAX pro 432粒』【コスパ最大級！HMB 110,000mg配合】

明治ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロバニラ風味200ml×24本入

↓　よろしければ、ポチっとして貰えると嬉しいです！

★11月5日最大35倍★SHARP 2103370483 ES-LP1 シャープ洗濯機用糸くずフィルター (2103370419/2103370428 代替品) 純正 2個セット送料無料

2020-10-29

ローソンで『焼蜜芋』を食べてみました

スイーツ健康

『焼蜜芋』（ローソン、徳島産業、スイーツ、和三盆工房、安納芋、成分表示、価格）

f:id:G-SELF:20201029224250j:plain

・価格：１６８円（税込）

・成分表示 　　

f:id:G-SELF:20201028221521j:plain

良質のいいものだけをセレクト！！近鉄百貨店インターネットショップ。

感想

・予想外の食感だけど、ちゃんと”芋”です＾＾

　今回は、久しぶりに「ローソン」でスイーツを買いました。前回のコンビニスイーツ記事から３か月以上も経っていました…。

　久しぶりに見たローソンのスイーツ棚は、相変わらず色んな種類が並んでいて悩ましかったのですが、”値段”とパッケージのちょっと本格的そうな”雰囲気”からなこちらの商品を購入しました。それが、『焼蜜芋』です。ローソンオリジナルの商品ではなく「和三盆工房」と書いてあります。

　黒いパッケージがカッコいいですし、中身が見えないのでとりあえず買ってみるしかない！

　●前回のコンビニスイーツ記事もローソンでした。

※ローソン公式ＨＰも参考にリンクしておきます

デザート｜ローソン公式サイト

　家に帰って、さっそく実食です。

　開封して、「なんじゃ、こりゃ～～！」

　焼き芋かスイートポテトを想像していたのですが、プリンか！？予想外のカタチに若干、テンションが下がって不安になってしまいます…。

f:id:G-SELF:20201029224440j:plain

　大きさをいつものようにマウスと並べて比較してみます。なんと、今回はカタチまでそっくりですね(笑)。マウスよりもやや小さいサイズです。もう少し大きいほうが良いのに…。

f:id:G-SELF:20201029224548j:plain

　コンビニでは出してくれませんでしたが、家にあるスプーンですくって食べてみますと、やはりプリンのような柔らかさです。ほとんど弾力はなく、とろっとした感じでなめらかな、”芋強めのプリン”という感じです。でも、ちょっとプリンとも違う、実に不思議な食感でした。

　そして、余計な甘さを加えずに、安納芋の素材の味を生かした素朴な甘さの風変わりなスイーツだと思いました。

f:id:G-SELF:20201029224620j:plain

f:id:G-SELF:20201029224642j:plain

　久しぶりにスイーツを食べたら、もっと、美味しいスイーツを食べたい…という欲求が高まってしまいました。。

※よろしければ、ポチっとして頂けると嬉しいです！

きんつば (小豆 4個＋胡麻・抹茶各2個) 8個入お試し用 TV 雑誌紹介老舗東京劇場販売北海道産小豆あんこつぶあんようかん和菓子お取り寄せスイーツ銘菓高級ブランドお取り寄せスイーツポスト投函

良質のいいものだけをセレクト！！近鉄百貨店インターネットショップ。

2020-10-28

『チロルチョコ　台湾スイーツ』を食べてみました

スイーツ健康

『チロルチョコ　台湾スイーツ』（チョコレート、スイーツ、駄菓子、季節限定、成分表示）　

f:id:G-SELF:20201028083446j:plain

・価格　：　約１００円　（７個入り）

・成分表示 　　

f:id:G-SELF:20201028083523j:plain

感想

・小さいけど台湾スイーツの雰囲気を感じます。

　今回は久しぶりに”駄菓子”の感想です。今回購入したのは、『チロルチョコ　台湾スイーツ』です。台湾スイーツは第２弾らしいです。第１弾は食べてませんが…。

こちらの商品は７個入りで、２種類の味が入っています。

１つは「マンゴーかき氷」で、もう１つは「レモンケーキ」です。

f:id:G-SELF:20201028165622j:plain

　●マンゴーかき氷

　大きさはいつもの”チロルチョコ”サイズです。色が、マンゴーらしい”だいだい色”ですね。普段は一口サイズですが、今回はそのまま口に入れずに断面を見てみます。下の写真ですが、見事に潰れてしまいました…。マンゴーかき氷の中身は”マンゴーソース”が入っていて潰れやすかったんですね。。

　味は、マンゴーソースが口の中に広がって美味しいです＾＾。

f:id:G-SELF:20201028165556j:plain

f:id:G-SELF:20201028165817j:plain

　●レモンケーキ

　こちらは、レモンなので”薄黄色”です。うっすら見えているのは、ビスケットだと思います。こちらもレモン風味がしっかりとして、確かにレモンケーキを感じさせてくれます。

f:id:G-SELF:20201028165901j:plain

f:id:G-SELF:20201028165654j:plain

普通のチロルチョコよりも少しだけ高いようですが、その分、味は間違いなく美味しかったです。限定商品なので、見かけたらお試しください。

●下のホームページもご参照ください

台湾スイーツ | チロルチョコ株式会社

※よろしければ、ポチっとして頂けると嬉しいです！