Ｇ－ＳＥＬＦの趣味をカタる部屋

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成果は？

・「第２４週目の成果」はこんな感じ

　目安の数値はこんな感じで、サボってた割りには大きな変化はありませんでした。

　　　腹囲（へその上）：７１．５センチ（先週から０．５ｃｍダウン）

　　　胸囲（わきの下）：１００．５センチ（先週と変わらず）

　間食というか、おやつのように仕事終わりの１７時と就寝前の２１時に魚肉ソーセージを１本ずつ食べてタンパク質を多く摂るようにしていますが、あまり変化がないので摂取量を増やそうかと思っています。

　あと、以前に購入したＨＭＢサプリのレビューを投稿したところ、メーカーさんからプレゼントの試供品を頂きました。

　アルギニンというサプリメントです。

　アルギニンは、成長ホルモンの分泌促進や疲労回復、免疫力向上という効果があるアミノ酸だそうです。加齢とともに減少していくのでアラフィフにはたっぷり補充が必要であるようですので、ＨＭＢと併せて試していきます。

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・ハンドグリップ（６０ｋｇ）

　新しく購入したハンドグリップは、下の写真のようなスタンダードなタイプです。いつも行ってるスーパー兼ホームセンターみたいなお店で、以前から目をつけていたのですが、先週の買い物中に、３割引きになっていたので迷わず購入しました。

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　今までは４０ｋｇを３０～４０回していたのですが、回数を増やしてもあまり意味がないらしく、強いのが欲しかったので嬉しいです。

　まだ、６回ぐらいしか出来ませんが、ハンドグリップならいつでも鍛えやすいので、これから握力アップを目指します。

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　最近は、ちょっとモチベーションが下がり気味です。

せめて、握力だけでもアップさせたい！

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私が飲んでいるしたＨＭＢサプリメントです。気になる方はどうぞ！これからはアルギニンサプリとセットで飲んでみます。

La-VIE　ラ・ヴィ健康グッズトレーニング器具ハンドグリップ　クラッシュ 60kg(パープル) 3B-4176

こちらも、トレーニング後に飲み続けている「明治ザバス　ミルクプロテイン」です。とても飲みやすいです。

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2019-11-12

噂の「Ｎ．Ｙ．キャラメルサンド」を頂きました

スイーツ健康

『Ｎ．Ｙ．キャラメルサンド』（東京玉子本舗、東京みやげ、スイーツ、人気）

＜商品説明＞（メーカーＨＰより抜粋）

　 このお菓子は知る人ぞ知るニューヨークの菓子店で作られていたハバナサンドを基に開発したものです。

　口どけの良いクーベルチュールチョコレートで、生クリームと黒糖でとろとろに炊き上げたキャラメルを包み込み、オリジナルの焼き印をつけたバターたっぷりの香ばしいクッキー生地でサンドしました。

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・価格：１，０８０円（税込）

　　　　　　　※８枚入り

・成分、原材料：写真を参照ください

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・賞味期限：約２～３週間

N.Y.キャラメルサンドニューヨークキャラメルサンド（8個入）※夏期クール便推奨

感想

・サンドされたキャラメルが溶けている

　大阪で購入してきたスイーツを書こうと思っていたら、最近話題になっているらしい東京みやげを頂いたので、先にそちらを紹介したいと思います。

　東京モーターショーへ行ってきた知り合いから頂いたのが、この『ニューヨーク・キャラメルサンド』です。略して『Ｎ．Ｙ．Ｃ．サンド』とも言います。

　このスイーツを販売している常設店舗は、東京駅に隣接している大丸東京店だけ、とのことですが、行列必至の人気スイーツらしいです。

　あとは、羽田空港などの催事出店で購入するか、少し割高になりますが楽天等のネット販売でも購入可能なようです。

　肝心の感想ですが、開封した瞬間からキャラメルの甘い香りが漂ってきます。そして口に入れると、クッキーにサンドされた、とろけるキャラメルがチョコレートと一緒に口いっぱいに広がり、かなり甘いです。甘すぎる気もします。

　甘過ぎるのが苦手な人は・・・ですが、サイズは下の写真の通り、結構小さいので胸ヤケするほどではなかったです。（個人差がありますけど）

　個人的には、行列に並ぶのなら買わないけど、普通に売ってたらまた買いたいです。

　（高校生の娘は、１枚食べたらもういい、と言ってましたが。。）

※大きさは、いつものようにマウスと比べましたが、小さいですね。

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こちらの商品が気になった方はお試しください！

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2019-11-11

『富野由悠季の世界』展示会で買ったグッズです

映画アニメ健康

『富野由悠季の世界』のグッズ（兵庫県立美術館、パンフレット、曜日別しおり）

　先日鑑賞してきた展覧会『富野由悠季の世界』で、自分へのお土産として会場で販売しているグッズを少し購入してきました。

　また、チケット購入時に予約していた、オリジナルパンフレットとその購入特典である曜日別しおりについて、併せてご紹介したいと思います。

　前回の記事もご参照ください

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↓　展示内容などの詳細は、下記のリンクを参照ください

www.mbs.jp

・お土産で購入したグッズ

　会場でグッズを販売しているのは、展示会場の出口を出てすぐのスペースです。それほど大きくはないですが、品数が多いので人数が多いとゆっくりと吟味するのは難しいかも知れません。ただ、私が行ったときはそこそこの人出でしたので、少し待てばそれぞれ手に取って吟味することが出来ました。

　絶対に買いたいと思っていたのが、好きな作品だけどあまりグッズが売っていない『イデオン』関連で１つは買いたいと思っていたので、下写真の缶バッジを購入しました。

本当は、以前の記事で紹介していたレンチキュラーキーホルダーが欲しかったのですが、イデオンゲージが発動するタイプが売り切れていました…。意外と、イデオンのファンって多いのでしょうか？

f:id:G-SELF:20191011230700g:plain — これが欲しかったのですが、１つも無し。他のはたくさんあったのに…。

　他にも色々と迷ったのですが、マグネットやキーホルダーはサイズが小さいけど値段は高めだったのと、ポーチやバッグは好きなデザインが無かったため購入しませんでした。お小遣いがもう少し余裕あればなぁ。。

　そこでもう１つだけ、と思って購入したのが下写真のフリクションボールペンです。

何種類かデザインが違うボールペンがありましたので、お気に入りを探してみてはいかがでしょうか。

f:id:G-SELF:20191110212052j:plain — 好きなνガンダムのデザインでしたので。

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・展示会オリジナルパンフレットと購入特典しおり

　前売入場券を購入した際に、パンフレット付を購入していましたので、グッズと同じ売り場で受け取りました。

　パンフレットと一緒に曜日別しおりも貰えました。

購入検討のための参考に、内容を少しご紹介したいと思います。

全編カラーで、展示作品の紹介が少し掲載されていたり、富野監督のインタビュー記事と会場限定の音声ガイドの原稿が載っていたりします。

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　そして、パンフレット付前売チケットを購入した特典として、入場券と一緒に曜日ごとにプレゼントされるしおりを全曜日分が貰えます。

　まず、火曜日～日曜日の６枚は下の写真のデザインになっていますので、欲しいデザインの曜日を狙って来場するのも良いですね。

　そして、通常は定休日である月曜日は、祝日のみのためレア扱いとなっていますが、

そのデザインは、、、

なんと、、

あの、

カントクー！

やっぱり「富野監督祭り」ですね＾＾

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2019-11-09

行列ができるという噂の人気「クリームパン」を食べました

スイーツ健康

『クリームパン』（バックハウスイリエ、大阪、大丸梅田、スイーツ、人気）

f:id:G-SELF:20191108231730j:plain — 噂のクリームパン！

f:id:G-SELF:20191108232045j:plain — いもあんバター

f:id:G-SELF:20191108232114j:plain — あんバター

・価格：約１９０円（税込）

・賞味期限：常温で１日程度

感想

・カスタードクリームたっぷりなのが人気の秘密

　先日の３連休に、大阪・梅田へ遊びに行ったときにいくつかスイーツをゲットしてきたので、ボチボチ紹介させて頂きます。

　その第１弾が、このバックハウス・イリエの『クリームパン』です。

　余談ですが、このお店はアンリ・シャルパンティエやC3（シーキューブ）と同じシュゼットグループになっているようです。現在は京阪神の６店舗のみですが、今後は全国のデパート等に進出していくのではないか、と予想されます。

　私は知りませんでしたが、一緒に行っていた父親曰く、以前から梅田のデパ地下で行列ができるクリームパンとして有名だったそうです。しかし、私たちが行ったときは他にはお客さんがおらず、とても人気店とは思えない状態でした。

　お店の方に聞くと、大丸梅田店・地下１階東側には以前から店舗があったのですが、他にも特設売り場があってそちらの方が有名なため意外と知られていないそうです。

　購入しようと思われる方は、こちらを利用されることをオススメします。

　そして、実際のパンはと言うと、行列しても買いたくなる気持ちが分かる、柔らかくてクリームたっぷりのやみつきクリームパンでした。カスタードが本当に美味しくて甘さもちょうどエエ。やわらかい洋菓子ともいうような、ほぼクリームを堪能できるスイーツです。

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　 f:id:G-SELF:20191109221531j:plain

他にも、冒頭の写真に載せたような『あんバターパン』や『いもあんバターパン』は硬めのパンで食べ応えがあり、父親が食べてしまった『ぜんざいぱん』も有名だったようです。（写真も撮れず。。）

、また、梅田に行った際には２～３個食べれるぐらい、

まとめ買いしたいと思います。

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2019-11-09

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スイーツ健康

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2019-11-06

今さらですが、ガラケーからスマホに替えたい

スイーツ健康アニメ映画

初めてのスマホ購入・格安スマホでデビュー予定（ＳＩＭフリー、各社比較、メリット・デメリット）

・ガラケーかスマホか

　今、まだガラケーだけを使っている、という方はほとんどいないのではないでしょうか。仕事でタイや中国に出張しても、周りはみなスマホですし、日本でも子供からスマホを使っています。

　以前は、通信料や本体価格が高いですし、それほど使うことも無いと思っていましたが、今ではスマホや通信料金が安くなったため、ガラケーの料金とほとんど変わらなくなってきました。

　また、利用者が少なくなったので、ガラケー用のサイトもどんどん無くなってます。まぁ、当然ですよね。。

　ということで、とうとう堪えきれずにスマホに切り替えることにします。

・大手キャリアか格安スマホか

　私は電話もネットもあまり使わないと思っているので、大手キャリアではなく格安

スマホ会社にするつもりですが、念のためデメリットを調べてみました。

　いくつかのサイトで書かれていた主なデメリットは、次の通りでした。

　ー 通信速度が遅くなる（ことがある）：自前の通信網ではないので時間帯によってが

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遅くなることがある

　―長電話だと電話代が高くなる：かけ放題プランは無いので、10分以上の長電話を

　　　　　　　　　　　　　　　　する人は電話代が高くなる

　―メールがキャリアアドレスは使えない：Gmailなどのフリーアドレスに変更が必要

　―料金の支払いがクレジットカードのみ：銀行口座振替は使えない

　―テザリングが使えない場合がある：テザリング可能な回線や端末機種が限定される

私の周囲の格安スマホ利用者にもヒアリングしましたが、上記のデメリットで困る、と

いう人はおらず、私も電話は使わないしカード決済はむしろ望むところなので、ほぼ

問題ありません。メールアドレスが変わるのだけは、ちょっと面倒だと思いますが、

それも最初だけなので乗り切れると思います。

　あと、逆にメリットは「料金が安い」「2年縛りがない」「会社が多くて選択肢が

増える」なので、格安スマホに確定です。

・どの会社が良いのか？

　格安スマホの会社もいくつかあり、それぞれ料金やサービスなどで特徴がありますので、調べて比較してみました。

　ーＹ！ｍｏｂｉｌｅ：（音声＋データ２ＧＢ）1,980円/月

　　（特徴）ソフトバンク系。基本料金で通話かけ放題含み、電話利用に有利

　―ＢＩＧＬＯＢＥｍｏｂｉｌｅ：（音声＋データ３ＧＢ）1,600円/月

　　（特徴）動画や音楽を通信料を気にせず使えるオプションがお得

　―Ｊ：ＣＯＭモバイル：（音声＋データ３ＧＢ）1,600円/月

　　（特徴）Ｊ：COM提供アプリがデータ通信料無しで利用可能

　―ＵＱｍｏｂｉｌｅ：（音声＋データ３ＧＢ）1,680円/月

　　（特徴）ａｕ系。ａｕとほぼ同等の通信速度

　―ＩＩＪｍｉｏ：（音声＋データ３ＧＢ）1,600円/月

　　（特徴）ＳＩＭカードを複数枚共有して家族でシェア可能

　―Ｕーｍｉｂｉｌｅ：（音声＋データ２５ＧＢ）1,580円/月

　　（特徴）データが大容量でも料金が格安

　―ｍｉｎｅｏ：（音声＋データ０．５ＧＢ）1,310円/月

　　（特徴）ドコモ・ａｕ・ＳＢの３回線に対応。料金も安い。

　この中から、自分に合いそうなのを探してみます。合わなければ、また変更すれば良いことですから。

　あと、会社の先輩から使わなくなったスマホ（ファーウェイ製）を頂けることになり、この機種が対応していることが大前提になります。

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・最初にすることは？

　まずは、これまでのガラケー＝ＮＴＴドコモを解約するのですが、電話番号は変更したくありませんので、「ＭＮＰ予約番号」を取得します。

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　番号を表示する前に、手数料がどれだけ掛かるか表示されます。

　結構な金額になりますけど、数か月で元を取れるでしょう。

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　このまま、解約することの注意事項が表示されますが、全て了解のうえで番号取得をポチッとしますと、ようやくＭＮＰ予約番号が表示されます。

これで、晴れて新しい会社と契約することが可能になりました。

　次回には、どこの会社を選んだのか、どのような手続きだったかを紹介したいと思います。（予定です）

バリューコマースアカデミー

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2019-11-05

アラフィフの筋トレ記録（体幹トレ・自重トレ・体脂肪率）

スイーツ健康

・筋トレの成果は？（第２３週）

　先週の３連休に、久しぶりに実家に遊びに行きましたので、また体脂肪計付の体重計

で測定してきました。良いのか悪いのか、微妙な結果でしたが下の本文で公開しておき

ます。

・体幹トレーニング

　　基本ポーズ：１分＋片脚あげ：２０秒×２

　　腹筋に効きそうなポーズ⇒もも上げクランチ＋Ｖクランチ

　　：１５秒キープ×２回×１

・自重トレーニング

　　ニー・エクステンション：１０回、ヒップ・リフト：１０回

　　プッシュアップ：１０回、ディップス：１０回

　　リバース・プッシュアップ：１０回、クランチ：１０回

　　胸のスクイーズ：３回

　今週もトレーニング内容は同じです。日数も、火曜・金曜は軽めに１セット、

水曜と土曜は本トレーニングとして３セット、月曜・木曜・日曜は休養日でした。　　

　先週の成果は、こちらの記事を参照ください

成果は？

・「第２３週目の成果」はこんな感じ

　目安の数値はこんな感じで、相変わらず大きな変化はありません。

　　　腹囲（へその上）：７２センチ（先週から０．５ｃｍアップ）

　　　胸囲（わきの下）：１００．５センチ（先週から０．５ｃｍアップ）

　では、体重計での測定結果を記録しておきます。前回（１２週目）との比較もして

みます。

　－体重：（前回）６２．１ｋｇ　（今回）６１．５ｋｇ

　　　 f:id:G-SELF:20191104222146j:plain

　－体脂肪率：（前回）１３．１％　（今回）１２．６％

　　　 f:id:G-SELF:20191104222400j:plain

　－体内年齢：（前回）２５才　（今回）２３才

　　※前回の記事には載せていませんでしたが、体重計にメモリーされていました。

　　　体内年齢は、基礎代謝の数値から得られる数値だそうです。（タニタＨＰより）

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　う～ん、体脂肪率は少し減っているのですが、体重が全然増えてきません。

このブログの過去記事に書いていた通り、夕方や寝る前に魚肉ソーセージを食べたり

して食事量を増やし、タンパク質も積極的に摂取するようにしていたのですが…。

　胃腸が食べたものを吸収出来ていないのでしょうか？また少し調べてみないといけな

いようです。

　唯一、体内年齢というのが若返っているのは嬉しいですね。実年齢の半分以下って

いうのは、ただの測定値としても良い傾向かな、と思います。　

●前回の測定記録です。

【マラソン限定20%オフ】【驚異のコスパ！HMB 110,000mg配合】『HMB MAX pro 432粒』【国内生産】【HMBサプリメント】

　これまでの人生でも６３ｋｇが最大値なのですが、これを上回れるように何か考えてみます。

ケンコーコム【Yahoo!ショッピング店】

↓　私が新しく購入したＨＭＢサプリメントです。気になる方はどうぞ！

　　プロテインとセットで飲むと効果アップすると思います。

こちらも、トレーニング後に飲み続けている「明治ザバス　ミルクプロテイン」です。

とても飲みやすいです。

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