G-SELFの趣味をカタる部屋

映画(主にWOWOW)とかアニメの紹介と感想を書いていきたい。あと、スイーツや雑学とかも。

アラフィフの筋トレ記録2020(自宅トレ、自重トレ)

筋トレの成果は?(第79~80週)

12月になるとすっかり寒くなり冬らしくなりました。とうとう、ズボンの下にタイツを履くようになりました。そろそろ電気毛布を出そうか迷っています。でも、布団から出れなくなってしまうのが困り物なんですよねぇ。。

 
肝心のトレーニングは、右肩の痛みはありますがマシになってきたので、軽めの胸部トレーニングも始めました。また、腹部の初級トレーニングでは、以前に紹介したエクササイズバンドで負荷アップしたトレーニングをやってます。
 
※ゴムバンドの紹介記事もご参考にしてください 

g-self.hatenablog.com

 

・自宅トレーニン

 11/22~12/5までの2週間で、回のトレーニンと1回のストレッチを行いました。先々週から、右肩の痛みがマシになりましたので週に1回は「胸部」のトレーニングを始めました。ただ、まだ「初級」で様子をみている感じです。

あとは「腹部」「肩と背中」「脚部」万遍なく選びました。逆立ち腕立て伏せもやってます

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  ※先々週の成果は、こちらの記事を参照ください 

g-self.hatenablog.com

  

爽快ドラッグ

 

 成果は?

●「第79~80週目の成果」はこんな感じ

 目安の数値はこんな感じです。ここ暫く胸部のトレーニングが出来ていませんが、胸囲が少し戻りました。逆立ち腕立て伏せのおかげで背中側の筋肉が増えたのかな?

 

   消費カロリー(2週分):1,950キロカロリー

   トレーニング時間(2週分):1時間57分

   腹囲(へその上):72.5センチ(先々週から0.5センチダウン)

   胸囲(わきの下):104.5センチ(先々週から0.5センチダウン)

  

●エクササイズバンド

 冒頭に書きましたとおり、エクササイズバンドを使うと初級トレーニングも負荷がアップして達成感が得られます^^

 個人的に好きなのが、「マウンテン・クライマー」=「ニードライブ」です。足にバンドを引っかけた状態で腿上げすると、腹筋にかなり負荷がかかってくれるようです。リバース・フラターキックもバンドを追加すると適度にしんどくなります。自重トレーニングを基本と考えていますが、同じ動きで負荷アップ出来るエクササイズバンドは、結構相性が良いような気がしますね。

 

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京都祇園仁々木『フルーツ大福・菓実の福』を買いました

『フルーツ大福・菓実の福』(京都祇園・仁々木)

(京都祇園ジェイアール京都伊勢丹、限定出店、スイーツ、和菓子、楽天市場、成分表示)

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・商品説明

 京都祇園仁々木が新たに立ち上げた「菓実の福」自由な発想でフルーツの美味しさを最大限に引き出したお菓子の数々を取り揃えました。苺や蜜柑など旬のフルーツを白餡やホイップクリームにあわせて、お餅で包み込んだフルーツ大福はイチオシの一品です。 

※メーカーHPのご参照ください

京都祇園 仁々木

菓実の福|旬の果物を使ったフルーツ大福専門店 京都祇園仁々木

 

 

 ・成分表示 (よくばりの福)

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・価格:1個(よくばりの福)370円+消費税

      (苺、蜜柑)350円+消費税

 

 

感想 

・フルーツ大福はやはり美味しい^^

 今回もスイーツです。今回は、カルディのお隣にあるジェイアール京都伊勢丹で買ってきました。今年の9月に行って以来のデパ地下グルメです。

 今回購入したスイーツは京都祇園・仁々木『フルーツ大福』です。伊勢丹のホームページで”期間限定出店”しているのを知って、どうしても買いたくて寄ってきました。購入したのは家族の分もあるので、「よくばりの福」「いちごの福」「みかんの福」です。”よくばり”だけが、(値段が高い分?)包み紙に高級感がありますね^^。

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※前回の京都伊勢丹スイーツ記事もよろしければご参照ください。

g-self.hatenablog.com

 

 早速、実食してみます

 3種類のうち、「よくばりの福」を選びました。

 久しぶりなので、大きさを比較する写真を忘れてしまいましたが、下の写真の通り、普通のサイズです。外観はシンプルな大福ですね。

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 食べる前に、断面写真を撮るために包丁で切ってみましたが、下の写真のようにキレイに切れませんでした…。とても、柔らかいので断面は難しいですね^^;。

 「よくばりの福」の中には、①苺②バナナ③栗3種類が入っています。名前の通り、”よくばり”ですね~。下の写真には、苺とバナナしか写っていませんが、反対側の半分のなかに栗が入ってました。(口に入れてから気付きました^^;)

 苺の酸味とバナナの甘さが同時に楽しめるので、本当に贅沢な気持ちになれました。

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  実物の写真がキレイに撮れませんでしたので、仁々木さんの公式ホームページから見映えの良い写真を借用しましたのでご覧ください。

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京都祇園仁々木さんは楽天市場にも出店しています。ちょうど楽天スーパーセール」が開催中ですので、お得に購入できるチャンスかも知れませんね。

 

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カルディで『マリトッツォ』を買ってみました

『マリトッツォ』(カルディ、冷凍、スイーツ、洋菓子、イタリア、感想、成分表示、価格)  

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●商品説明

 マリトッツォとは、丸くて柔らかいブリオッシュ生地のパンに、オレンジピール入りの生クリームをたっぷりサンドした、イタリア・ローマ名物の菓子パンです。イタリアではカプチーノと合わせるのが定番です。自然解凍でお召し上がりください。

 

●価格:270円(税込)

 

成分表示 

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※カルディ公式HPもご参照ください

【冷凍】マリトッツォ 1個 - カルディコーヒーファーム オンラインストア

 

良質のいいものだけをセレクト!!近鉄百貨店インターネットショップ。

 

感想

・たっぷり生クリームにオレンジ風味がイイ感じ

 今回は、久しぶりにJR京都駅の「カルディ」で買い物をしました。

 以前に購入したシナモンロールの隣に、気になる商品を見つけました。

 それが『マリトッツォ』です。こちらも、シナモンロールと同じく冷凍で販売されており、自然解凍で食べるようになっています。

 

 ●よろしければ前回のカルディスイーツ紹介記事もご参照願います。  

g-self.hatenablog.com

 

 さっそく、開封して実食してみます

 パックマンみたいな形のパンに、クリームがたっぷりと挟まれています。

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 家まで帰ってくる間に、自然解凍でちょうど良い具合に解凍されたようなので、パンを閉じて食べやすくしておきます。

 パンがまん丸で素敵なカタチをしていますね。ハンバーガーの生クリーム版みたいかな?

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 生クリームは軽くて食べやすく甘さもちょうど良いです。そして、オレンジピールの甘さとほんのり苦みがとても良いアクセントになっています。見た目には分かりにくいですが、結構な割合で入っていましたよ。

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 手軽に食べられて、コーヒーに合いそうな美味しい菓子パンでした。

 

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今週末は競馬=ジャパンカップを観ましょう!

第40回ジャパンカップ・2020年(競馬、三冠馬、三強対決、枠順、予想)

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●史上初の無敗の三冠馬対決&三冠馬が三頭も出走

 これまでブログで書いたことは無いですが、私は競馬歴30年のベテラン?です。そんな競馬好きではなくても、是非とも観ておいて頂きたいのが、今週末2020年11月29日に発走する第40回ジャパンカップです。

 過去30年でも経験したことがなく、今後もこんなに凄い対決があるとは思えないような凄い競走馬たちが出走するからです。

 今年は、史上初の3歳牡馬&牝馬で「無敗の三冠馬」が誕生しました。その2頭が、まさか同じ年のジャパンカップに共に登録するとは思わなかったのですが、更に2年前の三冠牝馬であり史上最多のG1を8勝している8冠馬アーモンドアイも参戦することになったのです。

 無敗の三冠馬たちのどちらかが無敗記録を伸ばすのか、あるいは最強馬アーモンドアイが無敗馬をまとめて負かすのか、絶対に見逃せない一戦になるはずです!

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爽快ドラッグ

 

三冠馬とは?

 競馬をご存じないかたに、「三冠馬」とは何かをご説明します。競馬は、2歳馬と3歳馬はそれぞれ同じ年齢の馬だけでレースを行うのですが、3歳馬だけのG1レースの中でも皐月賞」「日本ダービー」「菊花賞(牡馬、牝馬)と桜花賞」「日本オークス」「秋華賞牝馬のみ)を3歳クラシックレースと呼んでいます。このクラシックレースが牡馬、牝馬それぞれ3レースずつありますので、それらを全て勝った馬を「三冠馬と呼びます。G1レースに出走するためのトライアルレースなどもあり、概ね5戦~10戦程度のレースに出走するのですが、この全てのレースに勝ち続けた馬は「無敗の三冠馬で、牡馬ではシンボリルドルフディープインパクトと今年のコントレイルの3頭しかいません。また、牝馬では今年のデアリングタクトが史上初でした。

 無敗の三冠馬が同じ年に生まれるなんて、今後も起きる確率はかなり低いと思われます。

 

●8冠馬アーモンドアイとは?

 もう一頭の三冠馬であるアーモンドアイは更に凄い馬です。この馬は2018年の三冠牝馬ですが、その年のジャパンカップを勝っています。さらに、その後もG1レースを勝ち、海外G1レースのドバイターフ天皇賞(秋)を連覇するなど、これまでにG1レースを8勝もしています。これは、歴代競走馬のなかで最多勝となっています。7勝していたのが、有名なシンボリルドルフディープインパクトキタサンブラックなど5頭いましたが、それらの名馬を上回る成績は暫く塗り替えられないでしょう。

 アーモンドアイはこのジャパンカップが引退レースとなっており、最後に9冠馬になって有終の美を飾るのか、目が離せません。

 

ジャパンカップ枠順

 史上初の三冠馬三強対決の舞台となるジャパンカップの枠順が決まったようです。三強は全て内側の枠に入りましたので、枠番による優劣はほとんど無さそうですね。

 私が三強以外に気になっている馬もすぐ近くに入りましたので、こちらもチャンスがありそうで楽しみです^^。

 1 カレンブーケドール 牝4 (津村)

 2 アーモンドアイ 牝5 (ルメール

 3 ワールドプレミア 牡4 (武)

 4 キセキ 牡6 (浜中)

 5 デアリングタクト 牝3 (松山)

 6 コントレイル 牡3 (福永)

 7 ミッキースワロー 牡6 (戸崎)

 8 ウェイトゥパリス 牡7 (デムーロ

 9 トーラスジェミニ 牡7 (田辺)

10 パフォーマプロミス 牡8 (岩田 望)

11 クレッシェンドラヴ 牡6 (内田)

12 マカヒキ 牡7 (三浦)

13 ユーキャンスマイル 牡5 (岩田 康)

14 ヨシオ 牡7 (勝浦)

15 グローリーヴェイズ 牡5 (川田)

 

●三強以外の伏兵馬は?

 三強と言われるアーモンドアイ、コントレイル、デアリングタクト以外にも4頭のG1馬が出走します。(サートゥルナーリアの回避が少し残念でした…)

 人気も実績も三強が優れていますが、それ以外の馬たちにはチャンスは無いのでしょうか?このジャパンカップで三強を負かすことが出来れば、その馬の評価が一気に上昇しますので、どの馬も一発逆転を狙っていると思います。

 私が特に気になっているのが、ワールドプレミアです。去年の菊花賞馬ですが、長い休養のために去年の有馬記念以来のレースになりますので、このメンバーでは厳しいかも知れませんが、東京競馬場の芝2400メートルにピッタリのディープインパクト産駒であることから一角崩しの第1候補だと思っています。

 

●予想

 私のいいかげんな予想です。オッズが低そうなので、基本的には”観る”レースだと思いますが、せっかくなので予想はしておきます。

 ◎(本命)コントレイル : やはり無敗なのと勝ちタイムも良いので。ディープ産駒は東京コースで実力を発揮します。

 〇(対抗)アーモンドアイ : 2400mが少し長い気がするのと引退レースは好走例が少ないので。ただ、調子は前走よりも良さそうです…。

 ▲(単穴)ワールドプレミア : ディープ産駒で東京コースは向くはず。休養でリフレッシュして去年の有馬記念3着の実力を出せれば。

 △(連下)キセキ : 前走よりも距離が伸びるのは良いし、調教動画が良かった。アーモンドアイの世界レコードと同じレースで2着に来たのは強さの証かと。

 ×デアリングタクト : 無敗ですが、相手関係が…。

 

 三強対決が注目されるレースですが、一角崩し&高配当に期待して少しだけ応援したいと思います^^

 

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アラフィフの筋トレ記録2020(自宅トレ、自重トレ、写真で比較)

筋トレの成果は?(第77~78週)

 先週は、朝晩は寒いのですが日中は暖かくて過ごしやすかったですね。気温変化が激しいので、体調管理に気を付けたいところです。

 あと、とうとうと言うか遂にというか、50歳になりました。”半世紀”生きたんだなぁ、と感慨深いですが、まだ理想的な生き方は出来ていないので、精進していきたいと思います。。

 

 あと、肝心の筋トレのほうは、相変わらず右肩の痛みが解消されませんし、肌かぶれも治らず痒くて困っています…。今まで、肌かぶれのような弱い肌ではなく、むしろどんなところでも気にならない超鈍感肌だったのに、歳を取って体質が変わったのか、人間ドックで判明した「MGUS」による免疫低下の影響なのか…。ちょっと気になるところです。

 

・自宅トレーニン

 11/8~11/21までの2週間で、回のトレーニンを行いました。今週も、右肩の痛みが治らないのであまり負担のない「腹部」「肩と背中」を中心にメニューを選びました。逆立ち腕立て伏せもやってます。あんまりにも治らないので、試しに「胸部」を1回だけやりました。次週からは少し「胸部」を増やしていきたいです。

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  ※先々週の成果は、こちらの記事を参照ください 

g-self.hatenablog.com

 

 

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 成果は?

●「第77~78週目の成果」はこんな感じ

 目安の数値はこんな感じです。ここ暫く胸部のトレーニングが出来ていませんが、胸囲が少し戻りました。逆立ち腕立て伏せのおかげで背中側の筋肉が増えたのかな?

 

   消費カロリー(2週分):1,784キロカロリー

   トレーニング時間(2週分):1時間42分

   腹囲(へその上):73.0センチ(先々週から0.5センチアップ)

   胸囲(わきの下):105.0センチ(先々週から1センチアップ)

  

●1年前と写真で比較してみます

 冒頭に書きましたとおり、先日とうとう50歳になりました…。せっかくなので、約1年前の姿と写真で比較しておきたいと思います。まだブログを続けていたら、来年の参考にも出来ますので^^。

 それにしても、ほとんど変わってないのでツマラナイですね…。背面写真で「肩」の部分が少し盛り上がったかな?(願望かな…)

 

 ・2020年(50歳) 正面側

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 ・2019年(49歳) 正面側

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 ・2020年(50歳) 背面側

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 ・2019年(49歳) 正面側

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 筋トレしている割りにはあんまりボリュームアップしておらず、もっとプロテイン摂取が必要みたいですね…。
 

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ローソン『どらもっち堪能マロン』が美味しかった~

『どらもっち 堪能マロン』(ローソン、スイーツ、洋菓子、感想、成分表示、価格) 

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●商品説明

 もっちりとした薄皮生地に栗のダイス入りペーストとマロンホイップクリームを閉じ込めています。濃厚なイタリア栗の味わいをどこから食べても楽しめる”栗づくしどらもっち”です。

 

●価格:200円(税込)

 

成分表示 

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※ローソン公式HPもご参照ください

どらもっち 堪能マロン|ローソン公式サイト

 

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感想

・まさしく”栗を堪能”できるスイーツでした

 今回は、久しぶりに「ローソン」スイーツを買いました。

 それが、『どらもっち 堪能マロン』です。ローソンの『どらもっち』については、過去の記事でも紹介しています。

 秋になり、”栗”のスイーツが増えてきていますが、まだ食べていませんでしたので期待しながら食べてみました。本当は、『とろける白玉』を食べたかったのですが、私が訪れたローソンには置いてませんでした…。

 ↓いつも拝見しているドクターソクラテスさんのブログを参考にしました^^

【ローソン:とろ〜りとろける白玉 蜜芋&みるく】これはスゴい!とろける白玉シリーズの秋向け新作をレビュー!! - 甘党犬のお菓子小屋-たま〜にホラー・雑記-

明日のおやつはこれに決定しました^^

2020/11/21 16:27

 

 ●よろしければ前回の『どらもっち』紹介記事もご参照願います。 

g-self.hatenablog.com

 

 さっそく、開封して実食してみます

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 半分に割ってクリームの状態を確認してみます

 パッケージのイラストとほぼ同じで、たっぷりなホイップクリームの真ん中に結構多めのマロンペーストが詰まっています。ボリューム感はなかなか良いですね。

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 半分に割ったどらもっちを観てたら、何かに似てる気がして少し遊んでみましたタレ目の顔に見えませんか?(笑)

 食べ物で遊んではダメですよね。ご容赦ください^^;。

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 肝心の味は、期待通りでした。”栗”の風味が十分味わえるクリームとペーストでした。ペーストには栗の実も混ざっていましたので、栗きんとんを思わせる食感も良かったです。『どらもっち』のもっちりした生地に、一番合う組み合わせだと思いました。

 

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楽天市場でまた『ミックスナッツ』をお取り寄せしました

『3種のミックスナッツ』

(アーモンド、生くるみ、カシューナッツ

(自然の館、香川県楽天市場、お取り寄せ、無添加、成分表示)

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 ・成分表示  

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・価格:1,480円(税込)※送料無料

 

 

感想 

・好きなナッツがたっぷりと入っています。

 今回も最近購入した、楽天市場「買いまわりセール」で購入した商品の紹介です。もちろん、欲しい商品を購入する前のポイント倍率アップが目的ですが、以前に購入したナッツがなかなか気に入っていたので、同じような『ミックスナッツ』を選びました。この楽天市場の買いまわりセールでは、よくナッツ詰め合わせが売っています。みなさん結構ナッツが好きなのでしょうかね?

※前回、ナッツ詰め合わせを購入いた記事もよろしければご覧ください 

g-self.hatenablog.com

 

 早速、実食してみます

 まず、開封してみますと中には3種類のナッツがどっさりと入っています。下の写真の通り、パッと見はアーモンドが多そうですが、万遍なく入っていると思われます。

 この商品は『アーモンド』『くるみ』『カシューナッツが入っています。アーモンドはビタミンEが豊富ということで、加齢臭対策にも良さそうです^^;。

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 まずは、一掴み分をティッシュの上に出してみます。下の写真の通り、やはりだいたい3種類のナッツが同じような割合で入っています。一掴み分を食べてしまったら、止められなくてもう一掴みしました。こちらもだいたい同じような割合でしたね。

 ナッツには、ほとんど味付けがされておらず、ナッツそのものの素材の味だけですが、十分に食べられます。前回のナッツは少し塩味が付いていましたが、素材だけでも”十分アリ”ですね。

 アーモンドがカリッとして美味しいですが、くるみとカシューナッツは少し柔らかくてこちらも美味しい。カシューナッツが噛んでいるうちに甘く感じて一番美味しいと思いました。

 

①1回目

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②2回目

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 このままでも十分美味しいですが、せっかく850gもありますので、ナッツを使ったスイーツっぽいのを自分で作ってみたいな、と思っています!(出来るかな…?)

 

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【大容量 850g】3種のミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ オリジナルブレンド [ 1kgより少し少ない850g ポスト投函 大容量 家飲み 宅飲み 保存食 非常食 ] 訳あり

 

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